Vuosisadan ostokset..kääk

Kiitos Jadessalle vinkistä! :) Nimittäin Sellossa oliki juoksuun "erikoistunu" Intersport. Tutustuin kotisivuihin ja tajusin...nolo minä. Nyt on kunnon juoksukengät sitte hommattu. Tai kahdet. Tulee kevään ja kesän mittaan juostua niin paljon, että tarvii kahdet kengät. Jos juoksee paljon, niin kenkien pitää antaa levätä, että ne palautuu. Ja jos juoksee vaikkapa kolmekin tuntia, niin välissä ois hyvä vaihtaa kengät. Lisäksi nyt ku mulla on pitkää matkaa ja sitte näitä intervalli- ja spurttiharjoituksia, niin siksiki hyvä olla kahdet kengät. Onneksi Jadessalta tuli vinkkiä ja niin sit tosiaan kävin liikkeessä. Ihan järjettömän hyvää palvelua oli. Sain hyvin asiani hoidettua ja mikä parasta, nyt ei toivottavasti jalkoja ala särkemään. Mulla taipuu vähän hassusti sisäänpäin jalkaterät ja ne sit kipeytyy. Molemmissa kengissä on nyt pronaatiotuet. Hinnasta ei sitten puhuta, nimittäin sen verran muljahti rinnassa kassalla..

 Mutta kun oon tehny päätöksen, etten tingi asioissa, joilla voi vaikuttaa terveyteen. Ja tuo jos mikä on yks keino pitää koivet kunnossa. Hirveen monella on ongelmia esim. polvien ja nilkkojen kans vääränlaisten juoksukenkien takia. Minähän aion pitää huolen siitä, että pysyn mahdollisimman terveenä ja yritän tehdä parhaani sen eteen. :) Ostin ja tuun ostamaanki siis hyviä kenkiä jatkossa, ostan terveellistä ruokaa vaikka siihen meneeki enemmän rahaa ku roskaan jne..ja syön kyllä niitä herkkujaki. :D Mikä mua naurattaa niin se etten tajunnu et oikeesti juoksukenkien pitää olla niin isot. Kyllähän tiesin, että niiden pitää olla vähän reilummat. Mutta että niin isot. Oisin ihan aasina ostanu aivan liian pienet. Oon niin tyytyväinen, että suoraan lompsin kysymään kuka tietää kaiken kengistä ja voi neuvoa mua ostamaan täydelliset kengät. 

Ja seuraavaksi mulla meniki rahaa apteekkijuttuihin. Multivitat on päässy melkeen loppumaan eli niitä lisää. Sitte myös kalsiumia. Oon lukenu, että ei pitäis käyttää useaa "ravintolisää" yhtä aikaa, mutta toisaalta sanotaan et voi käyttää..no mä sit käytän! Sitte ostin vihdoin sitä STEVIAA!!! :D Vihdoin. Se oli ehkä ihan vähän pettymys? Ostin jauhemaisena ja ei se nyt niin makeaa ollu ku makeutusneste, yllätys. Mähän tungin sitä sit ihan hirveesti maitorahkaan. Makeampaa kuitenki ku sokeri. Nestemäisenä toi stevia ois kyllä ehkä kivempaa, mutta tähän hätään en sitä saanut, joten ajattelin kuitenki ees tuota jauhemaista kokeilla. :) Sebamedin ihojuttuja ostin kans ja hiusnaamion. Apua.. :( Yritän ottaa sillä asenteella, että ennemmin maksan nyt ja pidän kropastani huolta, mitä että viiskymppisenä harmittelen sitä ku tuli kitsasteltua ja on kroppa pilalla ja sairauksia ties mitä.. 

Tänään tein vatsalihastreenin, 50 minuuttia meni suunnilleen aikaa. :) Ja oli hyvä treeni! Ootan sunnuntaita, että pääsen juoksemaan ja testaamaan uudet kengät. Wihiuu. Oikeestaan voisin testata niitä toisia huomenna ku on spurtit crosstrainerin parissa tiedossa. Nyt sain luvan Ankalta paljastaa, mikä mua on tällä viikolla piristäny hirveesti: Ankka alko mun kans kuntokuurille! Oon niin mielissään. Se nyt siis alotti saman ohjelman, mitä mä teen. Juoksuohjelman ja projektin litteä vatsa. On niin mukava ku on kaveri siinä touhussa, motivoi tosi paljo itteeki. Seki hyvä puoli on, että on helpompi syödä terveellisesti ku on toinen samassa veneessä. Ollaan me rautamimmejä! Oon siis tän viikon reenit tehny Ankan kans ja sama jatkuuki sitte pitkään, pitkään, pitkään. ;) Tässäpä tarinat tälle iltaa. Huomenna palaan taas asiaan.

Stevioliglykosidi - eikö vois yhtään vaikeampaa sanaa olla?

Tässä sitä nyt ollaan, tokkurassa hereillä. Munhan piti mennä nukkumaan, tai no meninkin jo yli tunti sitten ja sain unen päästäki kii. Mutta heräsin..eikä millään oo enää uni tullakseen, tulin sitte koneelle. :D Mitä tuota pyörimään sängyssä turhia ku oli sellanen olo kerran etten varmasti saa unta. Johtunee siitä, että oon yrittäny epätoivosesti koko päivän nukkua kuumetta pois. Elättelen toivoa, että pääsisin huomenna kouluun..musta vaan tuntuu, ettei oo kovin järkevää. Varsinkaan, kun aion istua autossa huomisen päivän. Minähän lähen Raaheen ku sattu sopiva kyyti viikonlopulle.. Matkallahan voin nukkua vaan. ;) On tässä se harmillinen kääntöpuoli, että just ois viikonlopuksi päässy kaveri Jyväskylästä käymään. Mutta kun niin harvoin kuitenkaan näin kätevästi pääsee Raaheen..

Näin sairatelun piristykseksi mulle tuli eilen Kunto Plus ja siellä oli mulle just hyvä artikkeli. Tai oikeastaan lukijan kysymys siitä, kannattaako maitoa käyttää treenin jälkeen ennemmin ku ns. oikeita urheilujuomia. Kannattaa! Nimittäin siinä lukee näin: "Tuoreet tutkimukset viittaavat siihen, että treenin jälkeen juotu maito kiihdyttää rasvanpolttoa ja kasvattaa ylimääräistä lihasmassaa. Kanadalaisen McMasterin yliopiston tutkimuksessa koehenkilöt joivat puoli litraa vähärasvaista maitoa heti kuntoilun jälkeen viitenä päivänä viikossa. Koehenkilöt olivt karistaneet kahdentoista viikon kuluttua kaksi kiloa rasvaa ja kasvattaneet lihaksiaan puolellatoista kilolla. Vertailyryhmä joi kuntoilun jälkeen hiilihydraattijuomaa ja heidän lihasmassansa kasvoi vain puolella toiseen ryhmään verrattuna - eikä rasvaa karissut lainkaan." Mä oon odottanut tällasta artikkelia, nimittäin oon yrittäny taistella muutamaa tuttavaa vastaan ku ne on mollannu maitoa..

Googlesta.

Sitte tuossa lehdessä oli juttua myös stevioliglykosidista. Se siis on lisäaine, jonka on hyväksytty makeutusaineeksi. On siis hyväksytty jo viime vuoden puolella, mutta minä sain tietooni sen vasta nyt. Stevia on kasvin nimi, josta tätä stevioliglykosidia saadaan, mutta steviaa käytetään ihan tän makeutusaineen nimenä. Ite en ennen oo ko. kasvista lukenut.  Se on kaloritonta ja vaikuttaa verensokeriin vähemmän ku tavallinen sokeri. Lisäksi se makeuttaa 200-300 kertaa enemmän kuin sokeri eli 250 g sokrua on 1,25 g steviaa. Tätä steviaa saa nesteenä ja jauhemaisena luontaistuotekaupoista. Pitäis ilmeisesti tutustua tohon steviaan tarkemmin. Mä kun tosiaan käytän makeutusaineena Hermesetasta, jossa on sitä kohuttua aspartaamia. Jos tuo stevia on luotettavamman olonen TÄH....., niin pitää kyllä testata. Mutta, kun tää makeutusaine tosiaan saadaan steviasta niin ainakin se on  luonnonmukainen vaihtoehto, toisin kuin tuo aspartaami. Salapoliisityö siis käyntiin..

Siinä sitä steviaa nyt sitte ois.. :D Googlesta..

Mä niin odotan sitä, että pääsen taas kuntoilemaan! Tää sairastelu on siitä paha, että mun tekee mieli ihan hirveesti herkkuja..mutta, oon onnistunu sinnittelemään ja näin jälleen palaa vihreät valot ruuan suhteen. ;) Silti mä mietin, että ostasinko huomiselle matkalle jotain hyvää..mun pitää istua ainaki 8h autossa, pakko mun on saada karkkia! Haa, voisin huvikseen huomenna testata sitä, että paljon mulla palaa kaloreita päivässä kun ei urheile ollenkaan..en kuitenkaan muista. Ois aika mielenkiintoista, ku en nyt tällä hetkellä sitä tiedä. Tikahdun taas nauruun. Musta tuntuu, että oon ihan liian tokkurassa. Kävelin äskettäin peilin ohi, mollistelin siinä vähän itteeni ja mietin että mun pää on pienentyny???!! Ja sitte nauroinki ääneen..kyllä, olen sekaisin.Lisäksi mun toinen koira nuolee sohvaa, toinen puree oma tassua. Tämä tarkoittanee sitä, että tämä kirjoitelma päättyy tähän.