Tänään oli vuorossa intervalliharjoitus ja sekin tällä viikolla vähän "vaikeni". Nyt juoksin 4x2min. melkeen täysillä, väleissä neljän minuutin tauot. Lisäksi 2x1min. melkeen täysillä ja minuutin tauot. Alkuun tietenkin kymmenen minuutin lämmittely ja loppuun kans hyyyvin rauhallista juoksua viis minuuttia. Tauot juoksin sellaista noin 12-13km/h vauhtia ja nopeammat pätkät oli siinä 17km/h paikkeilla. Otti ihan tosissaan kunnon päälle, mutta mukavaa oli! Nautin. :) Hassua, kuin nopeaa juoksukunto paranee. Aluksi mun rauhallinen juoksu oli sitä kahdeksan kilsan tuntivauhtia, nyt väkisinkin juoksee nopeampaa ja syke pysyy kurissa. Tuota crosstrainerilla harjoittelua ei kyllä täysin voi verrata juoksuun, mutta kuitenkin.
Meinaa taas olla koulutehtävien kans taistoa irvistyksen kera..en taaskaan siis kerkeä kirjoittelemaan enempää. :( Kyllä sitä sitten taas muutaman päivän päästä joutaa paremmin kirjoittelemaan! Tossa kuvassa on muuten yks mun lempparipempparipaita. :) Hih. On muuten taas tosi epäselvä kuva. Tuo on aika arkinen paita, mutta jostain syystä oon niin ihastunu tuohon poroon, peuraan tai mihin lie. Äitin antama paita.. <3
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti