Vatsalihastreeni
Mähän
rikon omia ennätyksiäni koko ajan! Tän päivän vatsalihastreeni on jo ohi,
jippii! :) Ja ai että oli mukava kun pääs ton uuden ohjelman kimppuun. Aikaa meni sellaset 40 minuuttia. Oon
jo tehny tälle päivää peräti koulujuttuja ja käyny ulkoilemassa koirien kans.
Nyt treenin jälkeen on taas virtaa ahertaa lisää koulujuttuja. Vai onko? Pakko
olla. :) Aika samanlaisia liikkeitä on tuon
nykyisen ohjelman liikkeet kuin edellisessä, mutta kuitenkin sopivasti erilaisia:
| Hoover (Lähde) |
1.
Lankku
pallolla
2.
Vuoronostot
ristiin
3.
Alavartalon
kierto
4.
Varpainen
”kastaminen” kiertäen
5.
Rullaus
alas
Suosikki
oli selvästi tuo lankku pallolla! Oon aina tykänny lankuttaa, hekoheko..ei vaan
ihan perushooverki on aina ollu yks mun suosikki. :) Tosi tehokas!
Mitat
Jaa,a..piti
sitten tänään käydä eka kerran puntarilla neljään viikkoon. Eipä se nyt mitään
huimaa tulosta näyttänyt. :D Mikä oli odotettavissa..sen takia en tosiaan oo
käynytkään aiemmin vielä puntarilla, kun aavistelin että painon putoaminen on
hidasta. Vajaat 2kg oli siis paino tippunut. Mutta, mittanauhasta mä innostuin!
:) Vyötärö on neljässä viikossa pienentynyt 11,5 senttiä ja oon kyllä ihan
järjettömän ylpeä! Navanki kohalta oli jo 6,5 senttiä lähteny. Mahtavaa! Kyllä
taas jaksaa hikoilla ja rääkätä itseä. :) Tämän hetken tilanne näkyypi tuosta kuvasta. Kuvaa tän kuurin alusta en vielä laita! Oon siis ottanu sillonki kuvia mut ei pysty viellä ainakaan laittaa. :D
Juoksuvinkit
jää…
Juoksuvinkit
jää nyt tältä erää kuitenkin kirjoittamatta, koska voipi olla että illan päälle
kirjoittelen tänne vielä lisää. :) Jos saan koulutehtävät hyvälle mallille,
niin illalla on tiedossa salitreeni eli myös uusi postaus. Nyt on pakko
keskittyä vähän kouluunkin, kun se kuitenkin on se tämänhetkinen päätyö!
5 kommenttia:
11,5 senttiä, mieletöntä!! :)
Kylläpä tuntee itsensä typeräksi kun mennyt tää helmikuu ihan päin metsää joten tuloksia ei juurikaan ole. Jos ois tänki kuukauden ollut kunnolla niin varmasti olisi enemmänkin, mutta nyt ei auta muu kuin ryhdistäytyä niin jospa itselläkin olisi ensi kuussa mieluisia tuloksia kerrottavana. :)
Mullakin on otettuna kuvia lähtötilanteesta vaikka kuinka paljon, jospa niitä sitten uskaltaisi julkaista kun uudempi vertailu kuva ois hoikempi. :D
Siis ihan mielenkiinnosta, näin sattumalta ohimennen utelen että MILLÄ olet saanut neljässä viikossa lähtemään 11,5 cm vyötäröltä?? Ihan pelkällä (rajulla?) jumpallako vai myös ruokavaliolla?
Itse haaveilen kadonneesta vyötäröstäni ja kaipaan kovasti kipinää sen metsästykseen! =) - Tässäpä sitä nyt jo alkaa olemaankin; jos joku tosiaan pystyy noin paljon hävittämään kuukaudessa niin kyllä minäkin sitten sen muutaman häiritsevän sentin varmaan pois saan..! :D
Marble: Hih, kiitti! :) Mä kyl tsemppaan sua ihan täysillä! Ja mä kyllä oon antanu itseni syödä välillä herkkujakin, mutta kun sitten syö arkena tiukasti ja ei jätä treenejä väliin! Mulla vähä sama..on kuvia alkutilanteesta mutta joo ei vielä oo niiden aika päästä tänne blogiin. :D
Anis: Aika runsaalla liikunnalla ja terveellisellä ruokavaliolla. Onhan tässä joutunu aika paljon hikoilemaan! Kannattaa lukea täältä blogista nuita aiempia tekstejä, sieltä löytyy mm. parhaat ruoka-aineet sulattamaan rasvaa vyötärön alueelta. :) Kolme kertaa viikossa juoksua, 3-4 kertaa vatsalihastreeni ja kahdesti viikossa treeni muulle kropalle. Lisäksi ulkoilua koirien kans. Ja oon muuten saanut syödä herkkujaki! :)
Hienot tulokset olet saanut aikaiseksi! Lähetin muuten sulle viestiä sähköpostiin :) Lukaise kun kerkeät.
jadessalle kiitokset. :) Pitääpäs käydä katsomassa, kunhan näiden hirveiden koulutehtävien lomassa kerkeää!
Lähetä kommentti