Huimat 11,5 cm vyötäröltä kadonnut! :)

Vatsalihastreeni

Mähän rikon omia ennätyksiäni koko ajan! Tän päivän vatsalihastreeni on jo ohi, jippii! :) Ja ai että oli mukava kun pääs ton uuden ohjelman kimppuun. Aikaa meni sellaset 40 minuuttia. Oon jo tehny tälle päivää peräti koulujuttuja ja käyny ulkoilemassa koirien kans. Nyt treenin jälkeen on taas virtaa ahertaa lisää koulujuttuja. Vai onko? Pakko olla. :) Aika samanlaisia liikkeitä on tuon nykyisen ohjelman liikkeet kuin edellisessä, mutta kuitenkin sopivasti erilaisia:

Hoover (Lähde)

1.        Lankku pallolla

2.       Vuoronostot ristiin

3.       Alavartalon kierto

4.      Varpainen ”kastaminen” kiertäen

5.       Rullaus alas

 

Suosikki oli selvästi tuo lankku pallolla! Oon aina tykänny lankuttaa, hekoheko..ei vaan ihan perushooverki on aina ollu yks mun suosikki. :) Tosi tehokas!

Mitat

Jaa,a..piti sitten tänään käydä eka kerran puntarilla neljään viikkoon. Eipä se nyt mitään huimaa tulosta näyttänyt. :D Mikä oli odotettavissa..sen takia en tosiaan oo käynytkään aiemmin vielä puntarilla, kun aavistelin että painon putoaminen on hidasta. Vajaat 2kg oli siis paino tippunut. Mutta, mittanauhasta mä innostuin! :) Vyötärö on neljässä viikossa pienentynyt 11,5 senttiä ja oon kyllä ihan järjettömän ylpeä! Navanki kohalta oli jo 6,5 senttiä lähteny. Mahtavaa! Kyllä taas jaksaa hikoilla ja rääkätä itseä. :) Tämän hetken tilanne näkyypi tuosta kuvasta. Kuvaa tän kuurin alusta en vielä laita! Oon siis ottanu sillonki kuvia mut ei pysty viellä ainakaan laittaa. :D

Juoksuvinkit jää…

Juoksuvinkit jää nyt tältä erää kuitenkin kirjoittamatta, koska voipi olla että illan päälle kirjoittelen tänne vielä lisää. :) Jos saan koulutehtävät hyvälle mallille, niin illalla on tiedossa salitreeni eli myös uusi postaus. Nyt on pakko keskittyä vähän kouluunkin, kun se kuitenkin on se tämänhetkinen päätyö!

Kun makeanhimo iskee..

Jo se on kumma ku meitä naisia niin kovasti kiusataan.. Toisinaan:
a) makeanhimo on ihan järkyttävä

b) ruoka ei vaan maistu, mutta herkut kyllä senki eestä

c) särkee päätä ja väsyttää

d) ei kunnolla jaksa treenata

e) kaikki ärsyttää

...

..

.

Tätähän vois jatkaa vaikka kuin pitkään. Ja naiset, te kyllä tiedätte sen, ainakin luultavasti. Mä kärsin tästä ihan totaalisesti. :D Tulin joku reilu tunti sitten salilta. Vuorossa oli molemmat salitreenit, eikä oikeen tullu miltään. Tein tarkoituksella tällä kertaa vain kaksi sarjaa, koska senhän minä kyllä tiedän että tähän aikaan kuukaudesta ei täydessä terässä oo. Suoraan sanottuna, tänään en erityisemmin nauttinut. Haha. Eka kerta vasta! Mutta odotan silti innolla ensi viikkoa, nimittäin mun vatsaohjelma vaihtuu. JES! Kiva päästä vaihtamaan uusiin liikkeisiin, minä kun kyllästyn suhteellisen nopeasti.

Todiste, olin salilla! Ja en tykänny. Kysykää vaan,
onko pakko laittaa kaikki sellaset kuvat tänne,
joissa näyttii kaikista tyhmimmältä? :)

Salilla haaveilin jo ruuasta, ah nam. Jauhelihaa salaatin kans..tai no nythän mulla on sitä kaalta ei kaalia ;). Mutta, kun otin oikeen mukava syömisasennon, niin hyi en halunnukkaan syödä. Ei vaan pystyny. Varsinki öliiviöljy ja jauheliha iljetti, oli pakko jättää melkee puolet syömättä. Paprikan, kurkun ja kirsikkatomaatin palat tuli kyllä popsittua, ne on jotenki raikkaampia. Mutta se jauheliha ja kaali.. Tosi rasittavaa, kun tulee näitä kausia ettei vaan ruoka maita! Ainoastaan hedelmiä ja tietenki karkkia tekis vaan mieli. Mut on vallannu niin hirvee makeanhimo, että mä oikeesti lähen kyllä ostamaan karkkia.. Mutta, tässä naiset teille lohdun sanaa: "Suurin makeanhimo iskee juuri ennen kuukautisten alkamista, siinä vaiheessa myös perusenergiankulutus on suurimmillaan. Silloin pieni ylimääräinen makea ei tee niin pahaa." Lähde

Mä oon vieläkin vähän järkyttyny eilisestä. Oli harjoittelusta joku keskusteluhommeli neljän muun opiskelijan kans. Me sit mentiin sinne kaverin kanssa kahvikuppejemme kans niinku tavallista, meidät näkee koulussa hyvin usein kahvikupin kans :) ja tämä armas työharjoitteluvastaava täräytti ettei me saada tuoda sinne eväitä.. Kuulemma pitää toisillekin tuoda eväät jos itse tuo. Aha. Oli ensimmäinen kerta, kun kahvin juonnista valitetaan. Siinä me sitte tunti kytättiin niitä meidän kahvikuppeja ja odoteltiin keskustelun loppumista. Oli siinä kahvissa tunnin päästä kuitenki vielä ihan vähän jotain lämmintäki..

Mua vähän ihmetytti tänään enkun open toiminta. Mun luokalla on ranskalainen vaihto-oppilas, jolla luonnollisesti kuuluu se oma aksentti puheessa. Tänään oli esityksiä ja se jostain syystä otti tän ranskalaisen silmätikukseen. Musta oli vähän inhottavaa, kun se puuttu sen ranskalaisen tiimistä vaan just sen ranskalaisen esiintymiseen ja kyseli koko luokalta ymmärrettiinkö me sitä sen aksentin takia jne. Sit vielä tunnin lapussa opettaja palautti aineet ja taas piinas sitä samaa henkilöä. Koko luokan kuullen toitotti kuinka hän ei ollu saanu selvää käsialasta eikä siis voinu antaa palautetta ja pyysi kirjoittamaan uudestaan sen aineen koneella. Faktahan se on, että pakkohan opettajan oli pyytää kirjoittamaan se koneella, mutta ois voinu vähän hienovaraisemmin asian hoitaa..

Lähde

Johan nää aiheet mulla vaihtelee, hah. Oottelen hyvinki innoissaan, että pääsen uudistamaan tätä mun blogia. :) Viikonloppuna varmaan joutaa. Jos et oo jo äänestäny TÄÄLLÄ, niin nyt on viimeistään sen aika! Mua muuten vähän hirvittää, maanantaina aion uskaltautua puntarille. Mulla on hirvee tärinä päällä, pitää vaan muistaa ottaa se mittanauhakin kuvioihin mukaan. :) Muistakaahan tuon yllä olevan kuvan "viesti".. Ü Huomiseen!

Hyvää ystävänpäivää! :)

Selvähän se on, että ensimmäisenä toivotan kaikille lukijoille hyvää ystävänpäivää! :) Tänään mä kirjoittelenki harvinaisen aikaisin tänne. Ja luultavasti tekstiä ON tulossa. Tulin just salilta, tuli tehtyä tunnin treeni johon sisältyi molemmat mun lihasohjelmista. Tein ihan tosissaan töitä, oonhan mennyt uhoamaan että tällä viikolla alkaa tehotreeni. ;) Nyt alkaa jo kovastikin huomaamaan tuloksia, kun saa vaihdella painavempiin painoihin. Olin onneni kukkuloilla, sain olla salilla ihan yksin pitkästä aikaa! Tulee keskityttyä jotenkin paremmin, kun saa yksin treenailla aivan omassa rauhassa.. Join pullakahvit ystävänpäivän kunniaksi tänään (hyvä syy), eikä muuten kaduta! :D

Viikonloppuun. Olin siis Raahessa perjantaista maanantaihin. Mahtava viikonloppu. :) Aika meni oikeastaan perheen kans ollessa. Maanantaina pääsin käymään hierojalla, ai että teki hyvää. Odotin ihan kauhuissaan hierojan tuomiota, mutta se oliki oikeetaan ihan hyvä "tuomio". Hieronnan tarkoitus oli tällä kertaa ihan vaan vähän huoltaa lihaksia ja kartottaa, että minkälaisessa kunnossa tuo kroppa on. Ja mikä oli mahtavaa, niin mulla kuulemma on lihakset kunnossa. :) Jaloissa verrattuna enemmän lihaksia ku käsissä, yllätys. Onneksi hieroja muistutti, että harvallapa se kroppa ihan täysin sopusuhtainen on. :) Eikä ollu paikat niin kireänä verrattuna siihen, kun edellisen kerran kävin. Se oli aika positiivinen yllätys. Minä kun EN oo mikään maailman innokkain venyttelijä. Toki siis tuli kommenttia, että vois enemmän venytellä. Mutta se tosiaan oli odotettavissa.. :S Tosi tyhmää, kun jos jostain pitää liikunnassa nipistää, niin mä ainaki nipistän venyttelystä..vaikka se on just se hyvin tärkee juttu. Nyt mä tsemppaan kyllä sen suhteen! Haluan pitää kroppani kunnossa.. Sitten kun on tää 12 viikon kuuri ohi, niin panostan lisää noihin räpylälihaksii. Tässä vaiheessa en lähde niihin enemmän panostaa, ettei ihan överiksi mee..siis, ettei tuu haukattua liian isoa palaa. 

Kyllä mä ihmettelen tuota koirien toimintaan.. Mietin mitä tuo pienempi touhuaa ku niin kova mussutus kävi. No söi omaa irronnutta kulmahammastaan, hyi. :D Kaipaisin muuten nimiehdotuksia tuolle nassukalle. Ihan hirveen hankala keksiä kivaa nimeä. Haluaisin, että siinä nimessä olis joku logiikka ja ettei se olis ihan ruma, hehe. Sit sen pitäis sopia Stellaan. Stellan nimihän tulee siitä, että Stella tarkoittaa tähteä ja tuo karvapallohan on mun tähti. :) Nuppu on yks vaihtoehto tuolle pirpanalle. Se on aika söpö nimi ja mua on joskus ihan vauvana sanottu kuulemien mukaan Nupuksi. Ei oikeen tuolta Raahen puolelta herunu hirveästi hyviä nimivaihtoehtoja..esimerkkinä toimikoon veljen pojan ehdottama SAVUPIIPPU?! :D Savupiippu koiran nimeksi, loistavaa..lapset on kyllä niin hupasia, mistä nyt juolahtaa ees mieleen ehdottaa koiran nimeksi savupiippua. Onpa muuten huono laatu tuossa alla olevassa videossa..tuota pientä koiraa on luultu vain hiireksi, kissaksi, ketuksi ja supikoiraksi..

Sain vihdoin uuden sohvan, jes! Tai no, eihän se uus uus oo, mut siis kuitenki. Rakas veljeni oli niin kiltti, että otti muulin hehe mukaan reissuun ja näin saatin sitte tuotua vihdoin se sohva. Sitte kun se sohva oli täällä sisällä, tajusin etten mä tiedä mihin tungen tuon entisen sohvan..mutta, sitten vuorostaan fiksu siskoni väläytti, et siitä tulis hyvä koirasohva. Noh, mä joskus keskiyön aikoihin sitte raahasin sen toisen sohvan tuonne mun makuuhuoneeseen. Ja oli muuten hyvä idea! Se sopii ihan ok sinne ja koirillaki on oma sohva nyt. ;) Mutta munhan piti sit vähän siirtää mun tonnin painoista lipastoa..pakkohan se sohva oli saada just sen lipaston paikalle. Ja se oikeesti painaa paljon, vaikka onki pieni. Se on täynnä kaikenlaista krääsää. Onneks asun opiskelijakämpässä, ei haittaa vaikka välillä yöllä pikkusen meteliä ois. Nyt mä mietin, miten saisin raahattua sen lipaston tänne olohuoneeseen. Ehkä mä suosiolla odotan apuvoimia. :D Niin ja pitihän mun toki alkaa vaihtamaan lamppuakin yöllä. Raahesta tarttu mukaan keittiöön uus lamppu ja sehän ei tietenkään voinu oottaa aamuun. Könysin siis sillon yöllä tuolla tiskipöydän päällä, taistelin sokeripalapötkylän kans, ruuvailin ja hermoilin.. Palkintona öisestä uurastuksesta, nukuin tänän pommiin. Ei se kyllä periaatteessa ollu pommiin nukkuminen, mun puhelin oli nimittäin sammunut jossain vaiheessa yötä.

Tuo lipasto tuolla vasemmalla on siis se mua suuresti häiritsevä

..

 Oon tosi fiiliksissä kyllä nyt, vaikka aamu ei alkanukkaan kovin hyvällä tavalla viittaan tuohon pommiin nukkumiseen. Mun piti ilmoittautua viikonloppuna opinnäytetyöryhmään ja tänään oli eka tapaaminen. Piti vähän alustaa opinnäytetyötä ja keskustella aiheesta. Ja kyllä mä oon niin tyytyväinen, niin mukava aihe! :) Mahtavaa ku ei tarvi siitä stressata. Nyt ois hirveä himo tehdä vaan sitä. Kaiken lisäksi ennen salille menoa, tein koulutehtävän. Eikä siinä edes oo vielä huomenna palautuspäivä. Uskomatonta! :D Kello on vasta noin vähän ja on hommat näin hyvällä mallilla..koiria en oo kunnolla käyttänyt ulkona, enkä taida käyttääkkään. Ovat niin väsyneitä viikonlopun reissusta, eikä ne oikeen tykänny ilmeisesti olla tuolla ulkona ku kävin pikku kävelyllä. Täällä on ihan hirvee sää siis nyt. Tuulee ja sataa lunta...

Superporkkana..ja esiin tullut vyötärö

Pään kokonen paprika, viiden kilon porkkana..mitäs sitte? Niin, siis syön tässä ihan jäätävän kokosta porkkanaa! Tuleepahan saatua yli 6 grammaa kuitua tästä yhdestä, tosi pienestä porkkanasta. Miks tuo kuva ei suostu latautuu tänne oikeen päin? No ei väkisin, jääköön nuin.. :) Oon syöny tosta porkkanasta nyt puolet ja leuat meinaa vähä jumittaa mut ei se mitään, rouskutetaan toinenkin puoli!

Mä sairastelen, taas tai no edelleen. Harmittaa ihan
J-Ä-R-K-Y-T-T-Ä-V-Ä-N paljon. Koulun ja kuntokuurin takia.. Kuumetta on tänään taas ollut ja vähän on sellanen olo, ettei huomenna oo asiaa kouluun. Eikä salille.. Nyyh. Noh, kunhan tervehdyn tässä kunnolla niin jo taas lähtee tiukempaaki tiukemmat treenit käyntiin! Oon tässä sairastellessa kuitenkin pitänyt huolen terveellisestä ruuasta..oon mussuttanu tänään taas pallot vihreiksi Kiloklubissa. :)

Sairastelupäivät on siitä hyviä, että tulee pidettyä paremmin yhteyttä tuonne kauemmas. Soitin isälle maratonpuhelun tänään ja oli ihana jutustella. Tuli ihan hirveä ikävä Raaheen! Ja kerranki ku oisin herkistelly, niin en päässy herkistelemään. Isä sano että on mahtavan näkönen kuutamo ja päätin sitte samalla ku käytin koirat vessassa, kurkistella sitä kuutamoa. Sitä samaa kuutamoa mitä se iskä siellä kuudensadan kilsan päässä kattelee. Mutta ei, mä en löytäny sitä!!! :( Oli niin pilvistä, ettei sitä näkyny mistään raosta vaikka kalliolta tähyilin. Mä en koskaan oikeen oo ymmärtänyt herkistelyä auringosta, kuutamosta jne.. Ei sillä oo mulle ollu mitään merkitystä kuka sitä kattelee, hehe. Mut nyt mä ehkä tajuan vähän paremmin.. Raaheen ku kerran on ikävä, niin viekää joku mut sinne! Heti jos joku tietää et johonki kyytiin mahtuis kaks koiraa ja omistaja täältä Raaheen, niin mulle ilmoitusta.

Vooi..vauveli kömpi just syliin nukkumaan. Niin vauva! Helpottaa mun ikävää.. :) On se jännä, ku ihan eri tavalla nykyään arvostaa perhettä ja kotia, hyvä niin. <3 On muuten ollu ihanaa huomata, etten oo kuvitellu tätä mun hyvää oloa. Mulle on kaverit maininnu, että oon se entinen minä taas..ja rakas iskäki sano tänää puhelimessa että oon ollu ilosemman olonen. :)

Se jolle pitää keksiä nimi ja Stella :)

Mä ehkä nyt voin paljastaa, etten oo käyny puntarilla vieläkään. En uskalla. Mutta oikeesti mun piti kertoa se, että vyötäröltä on hävinny jo puolta senttiä vaille kymmenen! :) Wuhuu. Oon tosi tyytyväinen tuohon. Mun -10cm vyötäröltä vaihtuuki siihen, et navan kohaltaki lähtis kymmenen senttiä, se onki jo astetta haastavampaa mut olkoon. Se ei todellakaan oo mahdottomuus, itse asiassa se on kymmentä senttiä "pienempi" aiemmin ku uskottekaan. Ens viikolla (ku luultavasti oon parantunu) lähtee oikeesti sellanen salihirmu liikenteeseen ettei oo tosikaan. :) Mutta en nyt mitään övereitä vedä.. Ymmärrän varsin hyvin, ettei mun kannata liikaa alkaa yhtäkkiä liikkumaan varsinkaan kun ei lihaksia oo tullut harjoitettua tätä kuntokuuria ennen hetkeen.

Lisäksi vielä terkkuja Jadessalle (joka on blogini lukija, löytyy tuolta lukijat-jutskasta), joka piristi mun päivää! Jadessalla on siis myös vartaloremppa menossa ja onkin saanut huimia tuloksia, tarkastakaa vaikka hänen blogistaan. Ja siitä oon nyt siis niin iloinen, kun tää superlaihduttaja on maininnu mun blogin omassa blogissaan, koska oon onnistunu piristämään häntä. Hih, ihanaa! Oon jotakin hyvää saanu aikaseksi. ;)

Hymyä huuleen! :)

Aamutunnelmia, huomatkaa taas tuo mun aamutakki...
Luottoystävä. :)

Nyt en muista..mitä oon tehny tällä viikolla?? Pitää kurkata tuolta aiemmista postauksista. Ahaa, maanantaina oon siis käyny aamulenkillä ja tehny vatsalihastreenin. Tiistaina oon tehny intervallitreenin ja salitreenin..mutta, oonko käynyt aamulenkillä vai en? Siinä vasta mysteeri! Musta tuntuu, että kävin mut mitä jos muistan vaan väärin. Kyllä mä kävin. Kai? Keskiviikkona oon tehny vatsalihastreenin. Torstaina oli spurtit. Nyt mä muistan, että kyllä mä kävin tiistaina aamulenkillä.. Miks en oo käyny muulloin? Mähän joudun aamulenkille huomenna ja ylihuomenna!! Kamalaa..

En siis tänäänkään jaksanut käydä kunnon aamulenkillä. Olin taas tosi väsynyt, ja koulun jälkeen nukahdin.. Sain mä kuitenki Stellan harjattua ja tuloksena oli jätesäkillinen karvapalloja. Sit mä vähän niinku siivosin ja tadaa, menin salille. Tein molemmat lihastreenit tänään. Jostain syystä otti tosi koville tänään. Huominen vapaapäivä lihastreeneistä on siis paikallaan. Vatsalihakset meni tosi tahmeasti, oikeesti. Ei ois miiiillään jatkannu ja teki mieli lintsata. Itse asiassa muut liikeet meni ehkä entiseen tyyliin, mut ei vatsalihakset.. Nyt on taas hyvä fiilis, eli onneksi tuli käytyä. Mulle oli tosi iso pettymys, ku mun jauhelihawokki ei ollukkaan niin hyvää ku muistin. :'( Se maistu ihan vedelle..no ei nyt ihan, mutta joku kyllä oli menny pieleen.

Stellaaki väsytti

Oon päättäny, että joka päivä ku aamulla kurkistan peilistä itseäni, etsin itsestä HYVIÄ puolia. Oon välillä testaillu sitä, miks pitäis aina etsiä vaan virheitä tai kiinnittää vaan niihin huomio? Kyllä jokaisessa ihmisessä on ulkoisestikin hyvää. :) Lähtee päiväkin paremmin käyntiin, kun ei ensimmäisenä oo vaan negatiiviset ajatukset mielessä. Ens viikolle kaikille haaste tuosta! Eli vaikka aamulla näätte itsenne peilistä unisena, hiukset pörrössä tai sitten ihan lintassa, pussit silmien alla tai maha roikkuen, niin etsikää edes se YKS hyvä puoli. 

Pitäis joka päivä jaksaa nauraa,
vaikka sitten kaatumisen takia... :D

Päätin, etten nyt viikonloppuna tee mitään erityistä ja oon vaan yksikseni. Tein päätöksen siis varmaan eilen, heh. Paitsi et onhan mulle se koira tulossa hoitoon, mutta sehän on mulle vaan piristävää! Niin, ja huomenna tulee myös harvinaisia vieraitakin käymään. :)  Noh, heti tänäänhän mulle tuli tylsyys. Uskomatonta, hah. Vaikka olin valmistautunu siihen, että oikeen mukavasti vaan oleskelen illan. Hirvee paniikki päällä et äkkiä jostain jotain tekemistä. :D Sitten kuitenkin, kun lähdin Stellan kans iltalenkille, tuliki tosi mukava olo. Ihanaa olla rauhassa! Ja taas huomasin, kuinka oma elämä on muttunu muutamassa kuukaudessa niin paljon parempaan päin. Stellahan on aina ollu mulle hirveen tärkeä, mutta jossain vaiheessa mua jopa vähän saatto ärsyttää se..se oli sitä "kurjinta" aikaa se. Mutta tänään oli niin ihana huomata, kuin ihanaa että mulla on Stella! Aivan ihana käyttää sitä ulkona ja se vaan on jotenki niin rakas sesse. <3 Laitoin tossa äsken myös pyykkejä kuivumaan ja huomasin, että osaan iloita ihan eri tavalla ku ennen. Ihastelin siinä siskon (ja sen miehen lapset) antamia lakanoita ja olin niistäki kiitollinen! Sitte muistin äitin ja isän antamat tyynyn ja peiton. Ja virnuilin vielä enemmän. Sen jälkeen menin rasvaamaan ihon ja nuuskuttelin aivan ihanan tuoksusta ihorasvaa, jonka oon saanu toiselta siskolta (ja sen mieheltä ja rakkaalta kummitytöltäni) ja liikutuin. Hehe. Sit mietin siinä sitä, kuin mahtavaa on, että tuollasista asiosita osaa olla onnellinen. Ja liikutuin vielä enemmän. Kyllä elämä on ihanaa. :) <3 Mutta eihän elämä koskaan mitään juhlaa oo, aina tulee vastoinkäymisiä ja ikäviä asioita vastaan, mutta pitäis aina muistaa olla kiitollinen siitä mitä on. Pienistäkin asioista.

Hm..johan meni henkeväksi. :D Mutta miksipä en kirjoittais, jos musta tuntuu hyvältä noin kirjoittaa ja ehkä saisin teihinki lisää jotain positiivista energiaa. Tää teksti on taas ihan varmasti virheitä täynnä..alkaa iltaväsy tulemaan. Huomiseen siis! :) Muistakaa teki sitte aamulla etsiä niitä hyviä puolia.. Ü

Hengissä, hammaslääkäristä huolimatta

Nam, tein just huomisen ruuan valmiiksi. Jauhelihawokkia anteeksi, WOK ei wokki, tosi hyvää! Jauhelihaa, wokvihanneksia ja tomaattimurskaa (chili) sekaisin..mums mums. Siitä sitte jää kolmelle muullekin päivälle ruokaa, jee! Pakastin saa taas ruokaa. 

Käytiin Stellan kans jonku aikaa sitte lenkkeilemässä, oltiin ulkona varmaan joku 45 min. Siinä välissä oli nyt sitten ne spurtit! Ne oli edelleenki ihan järkyttäviä, mutta kuitenki millin jo kivempia ku viime viikolla. Siinä kyllä huomaa, että jo se kolkyt sekuntia täysillä juoksemista on oikeesti rankkaa, ainakin mulle. Ja kai muillekin, sehän se spurttejen idea osiltaan on. Tosi kiva, ku Stellaki jaksaa jo juosta noin reippaasti niin voin nyt sitte ottaa sen juoksemaanki mukaan. :) Paitsi pitkille juoksulenkeille. Vaikka noi spurtit väsyttää toisaalta ihan armottomasti, niin silti niistä saa mukavasti energiaa. Tänään oli taas tosi hankalaa lähteä liikkeelle. Ulkona on nyt niin kylmä, hyrt..sisälläkin oon jo seitsemän peiton alla, mitäs sitten ulkona. Ja mä myös nukuin kahden tunnin päiväunet. :S Mutta mun mielestä se oli oikeutettua. Otti koville nimittäin se tämän päivän hammaslääkärillä käynti. :D Mun leuka oli niin puutunu, että ärsytti..piti nukkua. 

Minä menossa hammaslääkäriin. Kuva Googlesta.

Noh, tulipa taas panikoitua turhaan. Eihän se ollu niin hirveää se hammaslääkärillä käyminen, aina se silti vaan jaksaa pelottaa. Tiedotin heti ku mun nimi oli sanottu, etten oo kolmeen päivään voinu elää normaalisti ku oon panikoinu niin paljon, hah. Sit mä tiedotin valmiiks, että tunkekaa sitä puudutusainetta ja paljon. Joskus nimittäin laitettii varmaa neljä ja silti kävi kipiää. Ne laitto sitte suorilta kai kuus tai seitsemän annosta ja ei muuten käyny! Tai siis se ite puuduttaminen kyllä kävi..mutta muut operaatiot ei. Mun piti oikeen kysyä, kuin syvälle se sen piikin oikeen tunki ja oli vähän tyhmä fiilis, ku lekuri sitte sano et se piikki menee korkeintaan yhden sentin sinne jonnekki..mä luulin et se kaivo ainaki jonnekki nieluun asti. :D Nyt on sitte lohkeama korjattu, jes!

Mulla on tänään ollu jostain syystä ihan hirvee nälkä. Oon kyllä syönyt hyvin (taas, hehe), mutta silti on nälkä! Just vedin kasan salaattia, maitorahkaa ja marjoja. Silti järkyttävä nälkä. Mun mieli on jo huomisessa aamupalassa..huomenna on muuten ihana koulupäivä. Pari tuntia vaan koulua, eli oon jo 12 aikaan kämpällä. Kerkeen hyvin harjata Stellan, siivota, käydä salilla ja oleskella illasta. Lauantaina mä saan niin ihanan koiran tänne Stellan kaveriksi ja mun hoidettavaksi. Oon ilmeisesti seinähullu, mutta mä nyt vaan tykkään koirista niin paljon, ettei mua todellakaan haittaa se karvakuono..tai minähän sitä ite ehdotinki kaverille, että HALUAN hoitaa sitä. :D Toivottavasti menee hyvin, tai siis ettei se panikoi olla tällä yhtäkkiä yötä ilman omistajaansa. Nyt tuntuu siltä, etten kykene kirjoittamaan järkevää (tuosta herääkin kysymys, että millon oon kirjoittanu jotain edes vähän järkevää), niin parempi kai jättää tää kirjoittelu tältä iltaa.. :)

Kalorit paloi taas niin että kohisi :)

On taas voittajafiilis. Mä olin menossa jo päiväunille neljän aikoihin kun väsytti ihan järjettömän paljon. Pakotin itseni ulos, vaikka olin varma että jäädyn ja mun henki salpaantuu ku kurkistan edes ulos. Niinpä tämä tyttö kuitenkin lähti taapertamaan jälleen kerran 10kg vaatevuori niskassa ulos. Ajattelin ensin, että käyn Stellan kanssa lenkin ennen intervalliharjoitusta. Stellalla kuitenkin näytti olevan virtaa niin paljon, että ajattelin testata josko seki jaksais treenailla. Stella ei nimittäin hirveästi vieläkään jaksa juosta, kun sillä on se yks jalka vielä aika heikko. Mutta ei sitä tänään kyllä hidastanu mikään, se oli ihan innoissaan! :) Oli itekki jotenki helpompi juosta ne kahden minuutin pätkät täysillä, kun oli kaveri ja vielä sellanen, joka naureskeli melkeen ääneen samalla..hekoheko. Lämmiteltiin hölkällä, sitten oli ne neljä kahden minuutin nopeaa pätkää ja niiden väleissä kahden minuutin hölkät. Lopuksi vielä rauhallista juoksua. Oli muuten tosi mukata huomata, että eipä tuntunut niin pahalta treeni nyt ku viime viikolla. :) Löytypä muuten ihana kuva taas googlesta..

Tasapainona helpomman oloiselle intervallitreenille oli salitreeni. Siellä pikku huoneessa oli neljä muutakin tyyppiä, mutta päätin etten välitä niistä! Hih. Mulla oli vähän painavemmat (se on painavemmat, antakaa mun kirjoittaa omalla tyylillä eli väärin!!) painot ku viime viikolla, niin sai heti enemmän treenistä irti. Varsinki käsivarsissa tuntuu.

Hyi, mulla on torstaina aika hammaslääkärille. Lähti joskus kesällä paikka irti, ja nyt siihen laitetaan sit uus paikka. Auttakaa! Oon ihan paniikissa. Tekee pahaa ja oksettaa, en voi edes syödä ku mietin sitä koko ajan! Iik. Se hoitaja saa kyllä pitää mua kädestä kiinni. :D Kaipaan vinkkejä siihen, miten saan nukutta ke-to välisen yön. Tein muka tosi hienon ja täyttävän tonnikalasalaatin syömiseksi treenin jälkeen, mutta enhän mä siitä pystynyt nauttimaan ku näin vaan sieluni silmin jo pelottavan hammaslääkärin joka kiduttaa mua.. Siitä oon varma, että maitorahka menee taas hyvillä mielin alas, hah. Onko ihan pakko aina höpöttää maitorahkasta..vissiinki.

Ja tähän loppuun vielä vinkki näin talven kunniaksi (kuivuneiden ja rohtuneiden huulten kunniaksi..): öljy + sokeri = ei enää rohtuneet huulet
Eli vähän sokeria ja öljyä (ruoka-, oliivi- ja avokadoöljy ainakin käy) sekaisin ja sillä vaan kuorimaan huulet. Pakko testata! :) Yks mun suosikki kotikonsteista.

Huomenna EN käy aamulenkillä, koska joutuisin heräämään jo viideltä.. Mutta päivällä sitten pitkä lenkki koiran kans ja mahalle kyytiä. Nyt koulutehtävien kimppuun.. Huomiseen! :)