Ihana kevät ja TREENI! :)

Aurinko! Mikä ihana sää tänään onkaan ollu! Aamulla kun lompsin yhdeksältä kouluun (vaikka alko vasta 12.30, ohhoh), nautin niin paljon tuosta ihanasta säästä. Kevät. <3 Ja kohta on jo kesä. Ihanaa. En malta odottaa! Saas nähdä, minkälainen kesä tulee olemaan. Mut takas tuohon säähän..oli niin ihana sää, että piti samantien rynnistää ulos koirien kans kun koulusta/kaupasta tulin. Ja mä upposin, kuten kuvista näkyy. Olin yli polvia myöten kinoksissa. jee... Ja piti laittaa keltaset farkut aurinkoisen päivän kunniaksi tänään.. ;) 

Koiratki oli niin onnessaan, nyt ne on ihan poikki. Toinen kuorsaa lattialla, toinen nuokkuu sylissä. Oon ollu ihan innossaan tuon sään takia ja oon räpsiny kuvia koko päivän ku hullu.. Todiste sekopäisyydestä löytyy tän postauksen lopusta. Kröhöm..

Tänään tuli taas Kunto Plus. Ja yhdestä artikkelista mun on nyt ihan pakko kirjoittaa. Nimittäin, siellä oli juttua juoksusta. Tiedoksi teille kaikki ilkeät, jotka ette oo uskonu et toisinaan mä tosiaan nautin juoksusta. Uusimman Kunto Plussan (4/2012) mukaan: "Juoksemisesta voi tosiaan oppia nauttimaan. Väite saattaa kuulostaa kovin toiveikkaalta, jos keuhkot tuntuvat halkeavan jo pienestä pyrähdyksestä bussille, mutta se pitää silti useimpien ihmisten kohdalla paikkansa. Onnellinen lenkkeilijä ei nimittäin ole erillinen ihmisen alalaji. Hän on vain oivaltanut, kuinka kuntoilla niin, ettei verenmaku valtaa suuta vaan huulet kääntyväty pikemminkin hymyyn."
 
Lisäksi siinä oli sellanen taulukko siitä, miten keho ja mieli muuttuu 12 viikossa. Ja lohdutusta kaikille, jotka muutaman viikon treenin jälkeen kadottaa juoksuintonsa (tai voi kai tää päteä muuhunkin liikuntaan). Kolmannen viikon jälkeen voi alkaa tuntua tylsältä. Kuudennen viikon lopuilla ollaan ihan pohjalla, uutuudenviehätys katoaa ja tuntuu ettei kunto enää kohoa. Mutta jos tän vaiheen yli tsemppaa, niin lähdetäänki taas nousuun! :) Tää on siis juoksuvalmentajien näkemys uusien juoksijoiden motivaation ja harjoittelun kehittymisestä.
 .....................................................................................................................................................................
Nuo pisteet tarkotti sitte väliä, nimittäin kävin välillä salilla. Tänään on ollut taas vuorossa kunnon lihastreeni! Koko kropan kidutus siis oli vuorossa. :) Oli taas niin hankala lähteä salille. Keksin koko ajan jotain muuta tekemistä ja lähtö vaan veny, veny ja veny. Onneksi pakotin itseni salille. Kiitos Jadessalle..hänelläkin oli eilen ilmeisesti ollu vaikeuksia lähteä salille. Mutta ku kerran Jadessaki oli pakottanu, niin kyllähän mäki sitte itseni pakotan. :) Oli tosi hyvä treeni! Alku oli hyvinki tahmeaa, mutta sitten ku pääs vauhtiin niin oi sitä nautinnon määrää. Hehe. Pistin itteni niin tosissaan likoon! Nyt kipitän suihkuun, ku sain kanasalaattiniki syötyä. Voi että hyvä fiilis salista!! Laulan koirille ja halailen niitä...... Huomenna spurtit, eli huomiseen! :)

Ai niin..tässä se todiste. Näet oikein, tuo pitkula on purkka. Tätä se kevät saa aikaan, että iso akka leikkii purkalla ku ulkoilee koirien kans aamulla kahdeksan aikoihin?!?! Mutta eipä siinä, oon oikeestaan ihan iloinen, että musta löytyy tuollasta lapsenmielisyyttä. :) Vaikka oonki vähä possu..Heh. Onko tää muuten liian pieni fontti, KERTOKAA? Ja muistutus vielä..te joille esim. otsikko näkyy tyhmästi niin teidän kone on vaan huono.. ;) Oikeesti se näkyy hienosti!

Mums mums...

...ja ei muutaku tonnikalasalaattia nassuun. 

Treeniä
Tulin just juoksemasta, intervalliharjoittelu takana siis. Oon ihan innossaan, kun pääsin tänään treenailemaan. Joku teistä ilmeisesti piti peukkuja, koska aamulla olo oli hyvä. Niimpä tein kotosalla vatsalihastreenin ja lähdin sen jälkeen salille crosstraineria (vai itseäni?) rääkkäämään. Nyt on taas yleiskuntoa paranneltu ja sydänki kiittää. :) Aikaa meni noin 40 minuuttia ja kilometrejä kertyi vähän yli kahdeksan. Nyt taas vaikeutui treeni: 
- 4x2min. intervallit ja välissä 2min. kevyt juoksu 
- lisäksi neljä minuutin intervallia ja väleissä minuutin kevyt juoksu. 

Treenin päätteeksi juoksentelin vielä reippaat kymmenen minuuttia kevyesti edistääkseni palautumista. Niin ja alkuun tietenki lämmittely.

Kamera mulle nyt heti 

Läh

Mulla on hirvee hinku saada kamera. Mulla on kamerana vaan mun kännykän kamera, mikä on tosiaanki huono. Tykkäisin ottaa tänne blogiin kuvia, mutta kun ei tuon nykyisen kans jaksa värkätä. Vanha kamera on jo parhaat päivänsä nähny, eikä sillä enää voi ottaa kuvan kuvaa. :( Oon jostain syystä kytänny jo pitkän aikaa tuota kameraa ja nyt mun ois pakko saada se just tällä sekunnilla. Ehkä mä sit palkinnoksi mun kuntokuurista ostan tuollasen joskus myöhemmin.. :) 

Juoksuajuoksuajuoksua
Jehna, oon saanu taas yhden tyypin innostumaan juoksusta. Onhan se toki jo aiemmin juoksennellu, mutta mainostin sille mun juoksuohjelmaa. Ja tarina päättyy siis niin, että tämä hlö aikoo alkaa ravaamaan ohjelman mukaan ja saattaapi juosta puolimaratonin. :) Mähän siis saatan juosta puolikkaan jo nyt keväällä, koska näyttää siltä et se ois hyvinki mahdollista! Eli HCR alias Helsinki City Run kutsuu keväällä. Eräs bloggailija sai minut innostumaan asiasta ja hänen kanssaan lähden sinne ravaamaan. Ainoa asia mikä tässä mietityttää on se, että mites nyt se kun houkuttelin sen toisen tuttavan juoksemaan mun kans syksyllä puolikkaan. Mutta, järjetöntä ois lähtee sen takia lykkäämään syksylle puolikasta, jos tuntuu siltä että menis hyvin jo keväällä. Joka tapauksessa aion siis syksyllä ravata joko puolimaratonin uudestaan tai ehkäpä jopa kokonaisen?! Kokonainen on vähän etäinen ajatus, mutta katsotaan.. Eli syksyn suunnitelmia en kuitenkaan oo perumassa. Oon just tällanen, et mietin tollasia tyhmiä juttuja.. 

Kuntoplussan hehkutusta 
Tänään tuli koeajettua Kunto Plussalta tilaajalahjana saadut urheilurintsikat. HYVÄT! Mä katoin niitä ihan kauhussaan, et ei voi olla totta eihän nuita kukaan saa tungettua päälle..mutta, kangas oliki ihanan joustavaa eikä hieränyt eikä painanut yhtään mistään. Ihan loistavat ja puoli-ilmaseksi! :) Mun nykyisen sykemittarinki oon saanut joskus jonain lahjana ja sekin on palvellu mua erinomaisesti.

Te kaikki, jotka ootte kiinnostuneita edes vähän kuntoilusta ja terveydestä, harkitkaa Kunto Plussan tilaamista. :) Mulle ko. lehti on tullut vuosien ajan, välillä kylläkin on ollut tauolla. Mun mielestä siinä on hirveen monipuolisesti eri asioita ja jutut pysyy mielenkiintoisina. Tietenki mukavinta on se, että lehdissä on ihan loistavia treeniohjelmia ja erilaisia vinkkejä. Ja sekin on vielä plussaa, että tilauksen saa katkaistua netistä helposti vaikka heti ensimmäisen lehden saapumisen jälkeen jos ei lehdestä tykkääkkään. 
 

Terveellistä ruokaa vs. karkkia? 
Viime viikolla en niin tiukasti merkkannu Kiloklubiin syömisiä, mutta nyt tämän viikon kunniaksi ryhdistäydyin. Nyt onkin tän päivän pallerot vihreinä.. :) Hihii! Mutta tää makeanhimo mua ei todellakaan naurata. Mitä ihmettä mä teen? KOKO AJAN tekee mieli vaan suklaata ja karkkia. Oon ihan pulassa tän ongelmani kanssa. Auttakaa. Miksei voi olla olemassa jotain terveyskarkkeja.. Joo onhan niitä kyllä niitä..mitäs ne nyt onkaan..no just niitä, joissa ei oo sokeria. Mutta ois vielä terveellisempiä ja yhtä hyviä ku ”normaalit” karkit! :D Nyt pitäisi lähteä ostamaan kaupasta banaania..saa nähdä lähteekö hyllyltä mukaan banaania, karkkia vai molempia.

Lähde

Ps. Miks mun koiralla on niin ruma ääni? Se on tyttökoira ja sen ulina muistuttaa lähinnä sonnin mylvintää.. 


Seuraa blogiani Bloglovinin avulla