2h ja 25km!!!

Tsemppikuvaa. ;) Lähde

Heippatirallaa kaikki lukijat! :) Tänään ollu kyllä ihan paras fiilis. Ihan uskomatonta, että ihan kevyttä menee nykyään crosstrainerilla tollanen otsikon mukainen treeni. Vielä niin, että syke pysyi koko ajan alle 130, lukuunottamatta paria innostumista. ;) Ihan järjettömän mahtava olo oli treenin jälkeen. Sen jälkeen tulin kämpälle vielä tekemään vatsalihastreenin.

Mua alko tänään ihan hirveesti naurattaa ne kaikki entiset tekosyyt miksei muka voinu käydä salilla. Tuo kuntosali oli muka niin huono..no ihan hyvinhän mä siellä nyt kuitenki treenaileen. Sit mulla ei pitäny olla aikaa. No hehheh, nytpä on seki kumottu. Kyllä sitä laiska keksii ties mitä tekosyitä.

Tänään siis on muutenki ollu tosi kiva päivä, tai ylipäätään koko viikonloppu on ollu ihana. Perjantain tähtivieras jäiki sitten koko viikonlopuksi punkkailemaan tänne ja olihan se mukavaa. Taidan saada kämppiksen. ;) Hih. Eikä haittaa yhtään. Meinaan siis oikeesti tää viikonlopun tähti muuttaa tänne ens viikon perjantaina. Enkä mä malttais yhtään odottaa. Wuhuu wuhuu! Mikä tärkeintä, niin nuo mun koirat tykkää siitä eli no problems. Nyt on taas se ihana olo, että kyllä elämä maittaa.

Niin hassu olo. Oltiin nähty tähtivieraan kans viimeksi 3-4 vuotta sitte ja sillonki oikeestaan vaan koulussa hengailtiin. Ja nyt sitte ku se tuli käymään, niin aivan ku oltais muka oltu aina kavereita. Ihan uskomatonta, miten voi tulla vaan niin hyvin toimeen jonku kans. Mikä on tosi outoa, niin reippaat puoli tuntia sitte kävin saattaa koirien kans pysäkille kaverin ja mulla on jo nyt sellanen olo että hei tuu takas. Melkeen ikävä. Käsittämätöntä! Tää tyttö on niin yhtä hymyä ku saa niin ihanaa seuraa tänne itelleen. <3

Tän viikon treenitki on kaikki menny nappiin. Ens viikolla sama tahti jatkuu ja kyllä maha saa kyytiä! Ja ootan niin kesää. Voin kuvitella sen ihanan olon, ku sunnuntaiaamuna herää aikaisin. Aurinko paistaa ja on vähän viileää. Rauhallista. Ja ei muuta ku juoksulenkille. Ahh, sitä odotellessa!


Täältä löytyy mun "uus" tsemppibiisi.. :)

Mums mums...

...ja ei muutaku tonnikalasalaattia nassuun. 

Treeniä
Tulin just juoksemasta, intervalliharjoittelu takana siis. Oon ihan innossaan, kun pääsin tänään treenailemaan. Joku teistä ilmeisesti piti peukkuja, koska aamulla olo oli hyvä. Niimpä tein kotosalla vatsalihastreenin ja lähdin sen jälkeen salille crosstraineria (vai itseäni?) rääkkäämään. Nyt on taas yleiskuntoa paranneltu ja sydänki kiittää. :) Aikaa meni noin 40 minuuttia ja kilometrejä kertyi vähän yli kahdeksan. Nyt taas vaikeutui treeni: 
- 4x2min. intervallit ja välissä 2min. kevyt juoksu 
- lisäksi neljä minuutin intervallia ja väleissä minuutin kevyt juoksu. 

Treenin päätteeksi juoksentelin vielä reippaat kymmenen minuuttia kevyesti edistääkseni palautumista. Niin ja alkuun tietenki lämmittely.

Kamera mulle nyt heti 

Läh

Mulla on hirvee hinku saada kamera. Mulla on kamerana vaan mun kännykän kamera, mikä on tosiaanki huono. Tykkäisin ottaa tänne blogiin kuvia, mutta kun ei tuon nykyisen kans jaksa värkätä. Vanha kamera on jo parhaat päivänsä nähny, eikä sillä enää voi ottaa kuvan kuvaa. :( Oon jostain syystä kytänny jo pitkän aikaa tuota kameraa ja nyt mun ois pakko saada se just tällä sekunnilla. Ehkä mä sit palkinnoksi mun kuntokuurista ostan tuollasen joskus myöhemmin.. :) 

Juoksuajuoksuajuoksua
Jehna, oon saanu taas yhden tyypin innostumaan juoksusta. Onhan se toki jo aiemmin juoksennellu, mutta mainostin sille mun juoksuohjelmaa. Ja tarina päättyy siis niin, että tämä hlö aikoo alkaa ravaamaan ohjelman mukaan ja saattaapi juosta puolimaratonin. :) Mähän siis saatan juosta puolikkaan jo nyt keväällä, koska näyttää siltä et se ois hyvinki mahdollista! Eli HCR alias Helsinki City Run kutsuu keväällä. Eräs bloggailija sai minut innostumaan asiasta ja hänen kanssaan lähden sinne ravaamaan. Ainoa asia mikä tässä mietityttää on se, että mites nyt se kun houkuttelin sen toisen tuttavan juoksemaan mun kans syksyllä puolikkaan. Mutta, järjetöntä ois lähtee sen takia lykkäämään syksylle puolikasta, jos tuntuu siltä että menis hyvin jo keväällä. Joka tapauksessa aion siis syksyllä ravata joko puolimaratonin uudestaan tai ehkäpä jopa kokonaisen?! Kokonainen on vähän etäinen ajatus, mutta katsotaan.. Eli syksyn suunnitelmia en kuitenkaan oo perumassa. Oon just tällanen, et mietin tollasia tyhmiä juttuja.. 

Kuntoplussan hehkutusta 
Tänään tuli koeajettua Kunto Plussalta tilaajalahjana saadut urheilurintsikat. HYVÄT! Mä katoin niitä ihan kauhussaan, et ei voi olla totta eihän nuita kukaan saa tungettua päälle..mutta, kangas oliki ihanan joustavaa eikä hieränyt eikä painanut yhtään mistään. Ihan loistavat ja puoli-ilmaseksi! :) Mun nykyisen sykemittarinki oon saanut joskus jonain lahjana ja sekin on palvellu mua erinomaisesti.

Te kaikki, jotka ootte kiinnostuneita edes vähän kuntoilusta ja terveydestä, harkitkaa Kunto Plussan tilaamista. :) Mulle ko. lehti on tullut vuosien ajan, välillä kylläkin on ollut tauolla. Mun mielestä siinä on hirveen monipuolisesti eri asioita ja jutut pysyy mielenkiintoisina. Tietenki mukavinta on se, että lehdissä on ihan loistavia treeniohjelmia ja erilaisia vinkkejä. Ja sekin on vielä plussaa, että tilauksen saa katkaistua netistä helposti vaikka heti ensimmäisen lehden saapumisen jälkeen jos ei lehdestä tykkääkkään. 
 

Terveellistä ruokaa vs. karkkia? 
Viime viikolla en niin tiukasti merkkannu Kiloklubiin syömisiä, mutta nyt tämän viikon kunniaksi ryhdistäydyin. Nyt onkin tän päivän pallerot vihreinä.. :) Hihii! Mutta tää makeanhimo mua ei todellakaan naurata. Mitä ihmettä mä teen? KOKO AJAN tekee mieli vaan suklaata ja karkkia. Oon ihan pulassa tän ongelmani kanssa. Auttakaa. Miksei voi olla olemassa jotain terveyskarkkeja.. Joo onhan niitä kyllä niitä..mitäs ne nyt onkaan..no just niitä, joissa ei oo sokeria. Mutta ois vielä terveellisempiä ja yhtä hyviä ku ”normaalit” karkit! :D Nyt pitäisi lähteä ostamaan kaupasta banaania..saa nähdä lähteekö hyllyltä mukaan banaania, karkkia vai molempia.

Lähde

Ps. Miks mun koiralla on niin ruma ääni? Se on tyttökoira ja sen ulina muistuttaa lähinnä sonnin mylvintää.. 


Seuraa blogiani Bloglovinin avulla

3 tärkeää tiedotusta.. :D

Tiedotusluontoinen asia. Mun blogissa on käyty jo reilusti yli 2000 kertaa! Jatkus nyt vaan samaan malliin. ;) Toinen tidotusluontoinen asia, mun puhelin toimii vastoinkäymisistä huolimatta. Se on saanu pahoja tärskyjä elämänsä aikana. On muun muassa maannu lumikinosten seassa kuus tuntia, toiminu varsin moitteettomasti sen jälkeen. Eilen siitä tuli pesuvadin uhri..luulin tietäväni, että se pesuvati on tyhjä. Siinä oliki muutama sentti vettä. Pöh..siellä se kovia kokenut puhelin lojui ainaki vartin. Annoin sille välittömästi ensiapua ja kiidätin kuivumaan hyllylle. Ja kas vain, vaikka se oli tiedottomassa tilassa eilen niin nyt se toimii moitteettomasti. :) Ja minä ku oon haukkunu, ettei kännykät kestä mitään..kyllä se on niin monet kerrat pyöriny pitkin lattioita ynnä muuta, että on pakko todeta että ainaki mun puhelin kestää aika hyvin.

Googlekuvaa.

Mutta melkein se päivän tärkein, oon juossu paljon tänään! Mähän oon joutunut pitämään monen päivän tauon sairastelun takia, mutta tänään pääsin liikenteeseen. Oli juoksuohjelman 1,5-2 tunnin kevyen kestävyysharjoittelun vuoro. Ja mä juoksin 18 kilsaa, täältä meiltä kotoa Hurnaisiin ja takas. Eikä menny edes sitä kahta tuntia. Kyllä oli takas ravatessa taas voittajafiilis. :) Tuloksena on vähän kipeät polvet, mutta luulenpa että johtuu vääränlaisista kengistä. Ei nääs ollu omat kengät, lainasin siskolta. Joka tapauksessa, tuntu uskomattomalta että MINÄ juoksin sen koko matkan. Oon samaisen lenkin vuosia sitte muutamai kertoja käynyt rulliksilla, mutta en todellakaan juoksemalla. Oli ihan mahtava tajuta, että tosiaan jaksaa ihan hyvin juostenki sen matkan. Oli jopa sellanen olo, että ois voinu jatkaa. Vaikka viimeinen kilsa alko kyllä jo väsyttää. :) Mähän saan kohta vaihtaa mun haasteen puolimaratonista ihan kokonaiseen maratoniin. ;) Ja kyllä muuten väsyttää nyt, luulis että tulee uni nopiaa.

Minä ens kesänä....... :D Googlekuvaa.

Oon nyt tosiaan viikonlopun ollut Raahessa kotona. <3 On se mukavaa. Siten ei oo tullut tännekään kirjoiteltua, kun on mennyt aika perheen kans. Eipä tuota ois ollu asiaakan, ainakaan siis omasta liikkumisesta. Huomenna ois lähtö takas Espooseen päin, mutta sitä ennen on kuitenki hieronta. Mahtavaa! Saa nähä, millainen tuomio sieltä tulee. Hekoheko. Oon muuten päättänyt, että käyn viikon päästä puntarilla. Sillon on tasan neljä viikkoa (mukaan laskien kylläkin tää vajaaksi jäänyt urheiluviikko) kuntokuuria takana. Hui. Ja vois tietenki mittaillakin taas. Tiistaina lähtee sitten taas tehotreenit käyntiin, kun alkaa niin sanottu normaali arki. Jee! Koulutehtävien kimpussa kyllä menee varmasti paljon aikaa, mutta opiskelijahan se minä oon eli eipä valiteta. Opintoihin liittyen, mulla on nyt kesäksi sitten mahd. harjoittelupaikka ja opinnäytetyön aihe alkaa olla selvä! Tiistaina ois joku tapaaminen oppariasioiden kans. Tosi mahtava homma, ku vähän on meinannu seki ressata. :) Varmaan tulee senki kans pakerrettua sitten tämän viikon mittaan.

Nyt on pakko alkaa nukkumaan, hyvät yöt tai aamut tai päivät tai illat, mitä lie! :) Osallistukaa muuten ihmeessä alla olevaan arvontaan:
Voita 2800€ arvoinen kaulakoru!

Todiste kuntokuurista ja puolimaraton!

Huomenta taas! Täällä mä jälleen kirjoittelen ja mussutan samalla aamupuroa ja mansikoita (en rahkaa). Arvatkaa vaan, kuin mielissään olin eilen. Oon pitkään miettiny et haluaisin juosta puolimaratonin, mutta mä en yksin millään jostain syystä siihen haasteeseen halua ryhtyä. Sain jo värvättyä mulle puolimaratonkaverin ennen joulua, mutta ko. henkilö ei voikaan siihen osallistua. Eilen aloitin taas kitisemiskierroksen, olin jo menettää toivoni kunnes mä löysin sopivan uhrin, yllytyshullun. Ja tässä sitä nyt sitte ollaan, että syksyllä mä kipitän puolimaratonin! En ollu uskoa, ku tajusin et mä nyt saan jonku muunki tuohon touhuun mukaan, mahtavaa. :)

Myöhästyn varmaan koulusta, jäin peilaamaan ja kuvaamaan mun mahaa..Se on pienentyny! Huomasin pienentymisen tästä syystä:

Tuo kuvan laatu ei nyt todellakaan oo mikään paras, mutta kyllä tosta eron näkee. Ei nuo housut koskaan oo mitkää tosi tiukat ollu, mutta huomattava ero. :) Kyllä taas jaksaa ja on hyvä mieli, kun tuli tosiaan herättyä kuudelta ja lähdettyä tuonne pakkaseeen tarpomaan. Tällanen lyhyt postaus tälle aamua, nyt pitää lähtä ettei ihan juoksuksi taas menis kouluun lähtö. Tai no kyllähän se menee, mutta jos ei pikajuoksuksi menis.