Spurtteja! :)

Uuaaargh, maailman rankin spurttitreeni takana. Kaiken kaikkiaan touhussa meni 48 minuuttia ja nyt on kymmenen kilsaa takana. Hyvä fiilis. :) Eli siis koska kertaus on opintojen äiti (heko heko): 10x30s. täysillä juoksua ja väleissä kolmen minuutin tauot. Aivan mahtava treeni oli kyllä. Suosittelen muillekin tuollasta monipuolista juoksuohjelmaa. Ihan älyttömän hyvin alkaa tulokset näkymään ja siitä alkaa tosiaankin tykkäämään.

Sellasen huonon puolen oon tässä treenaamisessa huomannu, että mun monen vuoden vaiva näyttää taas pahenevan. Njäh njäh, sorry vaan ku iljetytän teitä lukijoita. :D Siis, nousee päivän ruokalista ylös. Kyse ei oo siis mistään liikarasituksesta, koska mulla on ollu oikeesti tuota vaivaa vuosia ja ihan oon lekurissakin ravannu. Mukava, kun juostessa ja muutenkin treenatessa nousee VESIKIN ylös. Nyt siellä salilla oli paljon muitakin, niin onpa tosi kiva suu täynnä vettä juoksennella menemään.. Meni tammikuussa lääkärin soittoaika ohi, enkä sitten oo saanut varattua uutta soittoaikaa. Nääs kun ei ne mitään kuitenkaan voi tehdä muuta ku leikata ja sanoivat, ettei vielä ehkä kannata leikata. Mutta, nyt taidan kyllä ottaa asiaksi soittaa. Ärsyttää tollanen vaiva, varsinki kun se on taas pahentunu. Ja vähän menee överiksi, että vesikin jo nousee ylös. :D

Ja niistä muista salilaisista, mua ei enää ollenkaan haittaa ne. Tai haittaa mut tosi vähän. Tänään oli oikeastaan aika mukava, ku siellä oli niin rentoja treenailijoita. Tulin hyvin juttuun niiden kans ja oli ainaki jutteluseuraa treenatessa. Vaikken kovin hyvin pystynytkään puuskutukseltani puhumaan. :D

Oon huomannu taas aika hassun jutun tässä kun on treenaamisen aloittanu. Oon alkanu hikoileen ku sika! Oon lukenut aikanaan jostain lehdestä (harmin paikka en tietenkään muista mistä, tais olla Kunto Plus), että kun treenaamisen aloittaa ja kunto kohenee, niin sitä alkaa myös hikoilemaan enemmän. Eli se ei oo ku hyvä merkki vaan. ;)

Lisäksi, oon siitä tyytyväinen, että entinen poikaystävä sai vihdoin ja viimein haettua autonsa renkaat mun häkkivarastosta. Mua on stressanut ilmeisesti aika paljon se asia, ja erosta nyt kuitenki on jo neljä kuukauttta niin siinä on ollu aikaa ressailla. Se homma on nyt hoidettu, eli nyt voin keskittyä vain ja ainoastaan omaan elämääni! :) Niin ja sekin hyvä puoli tässä päivässä on, että mulla on ollu koko päivän piilarit! Yleensä mulla alkaa tunnin jälkeen kutiseen ja kuivaa silmiä, mutta nyt on ihan ongelmitta menty. Paitsi että törkin koko ajan näkymättömiä lasejani ylemmäs..huoh. Siinä huomaa, kuin oikeesti se on vaan tapa tökkiä rillejä. :D Tuo kuva on aamulla aamulla aikaisin otettu ennen piilareiden vaihtoa, ku käytin sesset pihalla. Huomatkaa vasen kulmakarva. Oon sittenkin oppinut nostamaan vaan toista kulmakarvaa, en osannu. On muuten tosi tärkeä ja hyödyllinen taito...

Mun pitäis vielä alkaa tekemään koulutehtäviä tälle iltaa. Ei ollenkaan jaksais, mutta pakko ottaa ittee niskasta kii. Onneksi huomenna on perjantai, ah ihanaa! Ja lauantaina on vapaapäivä treeneistä. Hih. Ja nään entistä luokkakaveriani viikonlopun aikana. <3 Nyt kouluhommien tekoon!

Ihana kevät ja TREENI! :)

Aurinko! Mikä ihana sää tänään onkaan ollu! Aamulla kun lompsin yhdeksältä kouluun (vaikka alko vasta 12.30, ohhoh), nautin niin paljon tuosta ihanasta säästä. Kevät. <3 Ja kohta on jo kesä. Ihanaa. En malta odottaa! Saas nähdä, minkälainen kesä tulee olemaan. Mut takas tuohon säähän..oli niin ihana sää, että piti samantien rynnistää ulos koirien kans kun koulusta/kaupasta tulin. Ja mä upposin, kuten kuvista näkyy. Olin yli polvia myöten kinoksissa. jee... Ja piti laittaa keltaset farkut aurinkoisen päivän kunniaksi tänään.. ;) 

Koiratki oli niin onnessaan, nyt ne on ihan poikki. Toinen kuorsaa lattialla, toinen nuokkuu sylissä. Oon ollu ihan innossaan tuon sään takia ja oon räpsiny kuvia koko päivän ku hullu.. Todiste sekopäisyydestä löytyy tän postauksen lopusta. Kröhöm..

Tänään tuli taas Kunto Plus. Ja yhdestä artikkelista mun on nyt ihan pakko kirjoittaa. Nimittäin, siellä oli juttua juoksusta. Tiedoksi teille kaikki ilkeät, jotka ette oo uskonu et toisinaan mä tosiaan nautin juoksusta. Uusimman Kunto Plussan (4/2012) mukaan: "Juoksemisesta voi tosiaan oppia nauttimaan. Väite saattaa kuulostaa kovin toiveikkaalta, jos keuhkot tuntuvat halkeavan jo pienestä pyrähdyksestä bussille, mutta se pitää silti useimpien ihmisten kohdalla paikkansa. Onnellinen lenkkeilijä ei nimittäin ole erillinen ihmisen alalaji. Hän on vain oivaltanut, kuinka kuntoilla niin, ettei verenmaku valtaa suuta vaan huulet kääntyväty pikemminkin hymyyn."
 
Lisäksi siinä oli sellanen taulukko siitä, miten keho ja mieli muuttuu 12 viikossa. Ja lohdutusta kaikille, jotka muutaman viikon treenin jälkeen kadottaa juoksuintonsa (tai voi kai tää päteä muuhunkin liikuntaan). Kolmannen viikon jälkeen voi alkaa tuntua tylsältä. Kuudennen viikon lopuilla ollaan ihan pohjalla, uutuudenviehätys katoaa ja tuntuu ettei kunto enää kohoa. Mutta jos tän vaiheen yli tsemppaa, niin lähdetäänki taas nousuun! :) Tää on siis juoksuvalmentajien näkemys uusien juoksijoiden motivaation ja harjoittelun kehittymisestä.
 .....................................................................................................................................................................
Nuo pisteet tarkotti sitte väliä, nimittäin kävin välillä salilla. Tänään on ollut taas vuorossa kunnon lihastreeni! Koko kropan kidutus siis oli vuorossa. :) Oli taas niin hankala lähteä salille. Keksin koko ajan jotain muuta tekemistä ja lähtö vaan veny, veny ja veny. Onneksi pakotin itseni salille. Kiitos Jadessalle..hänelläkin oli eilen ilmeisesti ollu vaikeuksia lähteä salille. Mutta ku kerran Jadessaki oli pakottanu, niin kyllähän mäki sitte itseni pakotan. :) Oli tosi hyvä treeni! Alku oli hyvinki tahmeaa, mutta sitten ku pääs vauhtiin niin oi sitä nautinnon määrää. Hehe. Pistin itteni niin tosissaan likoon! Nyt kipitän suihkuun, ku sain kanasalaattiniki syötyä. Voi että hyvä fiilis salista!! Laulan koirille ja halailen niitä...... Huomenna spurtit, eli huomiseen! :)

Ai niin..tässä se todiste. Näet oikein, tuo pitkula on purkka. Tätä se kevät saa aikaan, että iso akka leikkii purkalla ku ulkoilee koirien kans aamulla kahdeksan aikoihin?!?! Mutta eipä siinä, oon oikeestaan ihan iloinen, että musta löytyy tuollasta lapsenmielisyyttä. :) Vaikka oonki vähä possu..Heh. Onko tää muuten liian pieni fontti, KERTOKAA? Ja muistutus vielä..te joille esim. otsikko näkyy tyhmästi niin teidän kone on vaan huono.. ;) Oikeesti se näkyy hienosti!

Spurttireeni, lääh ja puuh

Spurtit

Mörrimöykky aamutuimaan..
Kyllä kuva taas kertoo
enemmän ku miljoona sanaa.

Uaah..tulin ihan just salilta juoksemasta, nyt vedän naamariin maitorahkaa viinirypäleiden kans. Mums mums mums. Ei oikee voi keskittyä tähän kirjottamiseen ku pakko koko ajan vaan syödä. :D Tänään oli ihan järkyttävän tiukka spurttitreeni! Ekat kaks viikkoa spurtteja oli kuus, kolmannella ja neljännellä viikolla kaheksan ja nyt nous jo KYMMENEEN. Eli sama kuvio ku ennen: kymmenen pätkää iiiihan täysillä ja väleissä kolmen minuutin tauot. 

Aikaa kului yhteensä vajaa 50 minuuttia, siitä 32 minuuttia oli tätä virallista spurttitreeniä. Spurtit juoksin taas vauhtia 23km/h niinku viime viikolla, kolmen minuutin "matkat" liikku 10-11km/h välillä. Oon aika tyytyväinen! Kilometrejä kerty yhteensä vähän yli yhdeksän. Siistiä huomata, kuin paljo oikeesti on kunto parantunu. Mä en laita itelle mitään sellasia tavotteita, että ois pakko juosta tietty kilometrimäärä tms. (eikä tarkoita sitä, ettenkö pistäis parastani, hehe)., mutta tietenki seuraan niitä lukuja tietääkseni miten tässä edistyy. :) Oon taas ihan innossaan tästä mun kuntokuurista vaikka oli taas yks maailman hirveimmistä aamuista ku väsytti niin paljon. :D

Lidl - krääsää rakastavien naisten paratiisi

Mulla oli kaveri koiransa kanssa kylässä muutaman tunnin tänään koulun jälkeen. Käytiin Lidlissä ja herttileeri sitä tavaroiden hiplailun määrää! Käytiin ostamassa salaattivärkit sieltä ja oltiin matkalla sinne höpötetty kuin kiva Lidlissä on räpistellä sitä kaikenlaista "krääsää". Noh, me oltiin kaikki tarvittava haettu ja menty sen krääsäosaston läpi..mä meinasin jo kiljuu ku mentiin siitä ohi, et mennään sit tonne vielä. Olin jo vähän paniikissa et hei eikö se mun kaveri lähe sinne ku se just kysy: "Kai me sit käydään tuolla osastolla vielä?" Hah, ja päivä pelastu. Siellä me sitte hipelöitiin kaikenmaailman oloasuja, sukkia (?), sahoja (?)... Lidlistä löytyy niin ihmeellistä tavaraa, että siellä vaan on mukava tutkia kaikkee. :D Sitäpaitsi mä löysin sieltä muutamalla eurolla uuden jumppahousut! Testasin ne heti tänään ja ne on TOSI hyvät. En ois välttämättä uskonu, mut on kyllä paljo paremmat ku kummatkaan nuista nykysistä.. :) Ihanaa, kun kaverilla oli se koira mukana..sai koirat leikkiä ittensä uuvuksii ja ei muuten paljo lenkille vingu! :D

Tässä se niin hirvittävän hurmaava ja suloinen Stella.. :D
Toinen ei oo ihan parhaimmillaan nokka rutussa..
Eipä siinä, en ois minäkään.

Jännittävä elämä - lunta ja pelottavia linjurikuskeja

Kyllä, linjuri tai linkkuri. Ei linja-auto, bussi eikä dösä. Niin siis, jouduin eilen pulaan. Tulin kaupasta kahden ostoskassin kans ja jonku toisen tyypin perässä tulin pois linkkurista. Ilkee linjurikuski laitto ovet kii ja meinasin jäädä väliin!!! Tai no mun käsi tai kädet (en muista oliko siellä välissä yks vai kaks kättä ku mun ajatukset oli vaan siinä et nyt mun mandariinit jää kuskille, toljotin ovia ja hyvin hitaanlaisesti totesin hei..oikeesti olin vaan ihan paniikissa...) jäi sinne väliin. Mikä on kaikista hassuinta, niin olin tosiaan tullu muuten ulos sieltä linkkurista, mutta ne mun räpylät oli siellä oven välissä..(joojoo en vieläkään tiiä oliko niitä käsiä yks vai kaks mut ainaki molemmat kauppakassit oli siellä sisällä).. En oikeen ymmärrä miten se on mahdollista, mulla oli kasvot kuitenki siihen linkkuriin päin ja sen muistan varsin hyvin etten peruuttanu sieltä linkkurista ulos. :D Oon tullu siihen tulokseen, että oon huomannu et iik ovet menee kii ja oon jotenki hassusti pyörähtäny ympäri etten ois jääny sinne väliin.. Sitä paitsi se kuski lähti jo vähä ajamaa.. Tänään olin ihan paniikissa ku jäin pois linkkurista, olin ihan varma et mun jalka tai takapuoli tai tai tai jää nyt väliin..ihmiset varmaa katto et miksi tuo tyttö pälyilee nuita ovia vitivalkosena ja oikeen syöksyy ulos sieltä autosta..

Toinen mua järkyttävä asia on katoilta putoava lumi. Pelkään koko ajan, että saan mun niskaan kasan lunta jos kävelen ees viidensadan metrin päässä jostain talosta.. Täällä päin on nyt lämpötila ollu plussan puolella ja on tollanen loskakeli. Hirvee jyrinä ja ryminä kuuluu sisälle asti, ku sitä lunta tippuu. Ja metsässäki saa pelätä, ku tuolla on sellasia 100 metriä korkeita kuusia (enkä muuten liiottele :D), joista tippuu kans lunta. Entä jos joku orava jää alle, tai lintu.. Aterioimassa oksalla ku niskaan jysähtää kauhia lumikasa. Mut siis ihan oikeesti, tuo on pelottavaa. Joka kerta ku oon jonku talon vierellä, varsinki ku oon tulossa tänne omalle kämpälle, luimuilen kattoa ja oon täysin valmiina loikkaamaan lumikasan alta pois.. Mulla lähti näköjään vähän käpälästä tää kirjoittaminen, aiheet on mitä on. Parempi siis lopetella tältä erää tää kirjoittelu.. :) Ai niin, tää vielä: mulla on huomenna hammaslääkäri taas, yhyy. Pelottaa. Mutta sit onki muuten täysin vapaa päivä, saan treenata rauhassa. Niin ja siivota..ja tehdä koulujuttuja. Seki vielä, että sain nyt vihdoin siihen viuluuni uuden kielen! Ihanaa. :)

TÄÄLLÄ melkeen kolmen tonnin korun arvonta, kannattaa osallistua. :)

Huom. teille vakilukijat! 

Älkää suuttuko ku jatkuvasti kerron mun treeneistä perusajatuksia. Huomaan, että tänne on tullu uusia lukijoita (tervetuloa kailille!!) ja lukee varmasti päivittäinki ihan uudet henkilöt, jotka ei mun aiemmista treeneistä tiedä. Varmaan heille kivempi, että kirjoitan tähän selvennyksen aina ettei heidän tartte lähtä selaamaan vanhempia postauksia jos ei jaksa.. :) Ai niin, Lidlissä oli myynnissä edullinen keittiövaaka! Jos joku tarttee niin kannattaa käydä siellä kattoo. :)

Blondi (?) salilla

Imppu ja Antti :)

Jäikin eilen kirjoittelut väliin. Antti eli Annika eli toosi hyvä ystävä Kouvolasta tuli yllättäen käymään, joten enhän minä nyt raaskinut alkaa kirjoittelemaan. :) Tänään onki sitte kans kunnolla aikaa kirjoitella, saa nähä minkä sortin romaani tästä pääsee vielä tulemaan.

Treeni
Niin, tulin puoli tuntia sitten salilta. Mahtavat treenit! :) Ensin oli juoksuharjoituksen vuoro, crosstrainerilla. Alkuun kymmenen minuutin lämmittely, sen jälkeen kahdeksan 30s spurttia ja väleissä kolmen minsan tauot. Viime viikolla ku piti spurttien määrää lisätä kuudesta kahdesaan, olin aika poikki. Oli mahtava taas huomata, ettei enää tuntunutkaan pahalta. Viime viikolla kyttäsin kelloa IHAN koko ajan et menis nopeempaa aika. :D Mahtavaa huomata, ettei tässä turhaan oo tehny töitä. Kipittelyn jälkeen oliki sit vatsalihasten vuoro. Viimeksihän ne teetti mulle ongelmia, mutta tänään oli loistava treeni. Päätin kiduttaa itseäni, kerran kun viimeisiä kertoja tuon ohjelman vatsalihaksia tein. Ja, tadaa. Taas huomasi, että jaksoi paremmin vaikka kiduttikin itseään.. Hih. :) Jaksoin laskaa jopa ihan kärsivällisesti niitä appelsiineja! Mun kärsivällisyys ei oikeen tahdo riittää siihen, että lasken viittä appelsiinia koko ajan ja sen lisäksi yritän pysyä kärryillä siitä, montako toistoa on takana. Nyt on niin hyvä olo, sitä se liikunta teettää. Joskus on kyllä hirveen hankala saada itsensä liikkeelle, mutta palkkiona saa aina kuitenki tän liikunnan jälkeisen hyvän olon. :) Ajattelin huomenna postailla tarkempaa kuvausta tuosta nyt neljä viikkoa kestäneestä kuntokuurista, tai no lähinnä niistä vatsalihasrääkeistä. Mitä liikkeitä, miten lisätty toistoja..

Puntari salilla mukana???
Niin, mulla tosiaan oli salilla mun puntari mukana?! Tungin sen väkisin salilaukkuun. Syyhän siis oli se, että ajattelin ens viikolla alkaa lihastreenissä käsipainojen sijasta tankoa. Tuolla salilla on kolme erilaista tankoa, eikä mulla ollu aiemmin MITÄÄN hajua minkä verran ne painaa. Kuitenki haluaa tarkasti, kuinka monta kiloa sitä rautaa nousee.. :D Mä oon hiplaillu niitä tankoja siellä nää neljä viikkoa ja yrittäny pohtia paljonko ne mahtaa painaa. Mun oli pakko nyt sitte ratkaista tuo ”ongelma”. Mulla kyllä on nyt vähän pöllö olo..sentään tajusin odottaa, että mies joka oli siellä treenailemassa, lähti pois. Mitä luultavimmin näytin jonki sortin rikolliselta, ku panikoin sen puntarin kans siellä, pälyilin ovea jatkuvasti ja kuulostelin hyvin tarkasti ettei varmasti kukaan tuu tai jos tulee niin kerkeän tunkea sen puntarin takas laukkuun… Kaiken lisäksi panikoin ihan turhaan ku olin tässä kämpän ovella tulossa sieltä salilta. ”Iih, mun avain ei toimi, mitä mä teen..” Niin, mun avain siis ei vaan toiminu siinä oven lukossa..pyörittelin, kääntelin ja vääntelin huomatakseni, että yritin aukasta sitä ovea salin avaimella. Hienoa! 

Ups..

Uudet, hienot kengätMitäs minä teinkään aamulla sillä aikaa, ku kaveri oli suihkussa. No tietenki lojuin sängyssä ja olin puhelimella facebokissa. Sieltä bongasinkin, että mun sisko oli myymässä aivan ihania kenkiään, jotka ei ilmeisesti ollukkaan sopivat sille. Hirvee paniikki kirjoittaa puoliunissaan siihen äkkiä ”MINÄ OSTAN”. Ja mähän saan ne. ;) Postin kautta sisko laittaa ne tulemaan, kärsimättömänä sitten koko ens viikon, että kerkeeköhän ne tulla vai ei.

Tässä ne kaunokaiset nyt sitten on! Kuva siskolta.

Hmm..tässähän ihan säästyssiin romaanilta! Nimittäin nyt on pakko lopetella ja alkaa tekemään kouluhommia, seuranani on karkkia..? Ja Antille kiitokset ihanasta vierailusta! :) <3

Ja äänestys edeleen TÄÄLLÄ voimassa! 

Hymyä huuleen! :)

Aamutunnelmia, huomatkaa taas tuo mun aamutakki...
Luottoystävä. :)

Nyt en muista..mitä oon tehny tällä viikolla?? Pitää kurkata tuolta aiemmista postauksista. Ahaa, maanantaina oon siis käyny aamulenkillä ja tehny vatsalihastreenin. Tiistaina oon tehny intervallitreenin ja salitreenin..mutta, oonko käynyt aamulenkillä vai en? Siinä vasta mysteeri! Musta tuntuu, että kävin mut mitä jos muistan vaan väärin. Kyllä mä kävin. Kai? Keskiviikkona oon tehny vatsalihastreenin. Torstaina oli spurtit. Nyt mä muistan, että kyllä mä kävin tiistaina aamulenkillä.. Miks en oo käyny muulloin? Mähän joudun aamulenkille huomenna ja ylihuomenna!! Kamalaa..

En siis tänäänkään jaksanut käydä kunnon aamulenkillä. Olin taas tosi väsynyt, ja koulun jälkeen nukahdin.. Sain mä kuitenki Stellan harjattua ja tuloksena oli jätesäkillinen karvapalloja. Sit mä vähän niinku siivosin ja tadaa, menin salille. Tein molemmat lihastreenit tänään. Jostain syystä otti tosi koville tänään. Huominen vapaapäivä lihastreeneistä on siis paikallaan. Vatsalihakset meni tosi tahmeasti, oikeesti. Ei ois miiiillään jatkannu ja teki mieli lintsata. Itse asiassa muut liikeet meni ehkä entiseen tyyliin, mut ei vatsalihakset.. Nyt on taas hyvä fiilis, eli onneksi tuli käytyä. Mulle oli tosi iso pettymys, ku mun jauhelihawokki ei ollukkaan niin hyvää ku muistin. :'( Se maistu ihan vedelle..no ei nyt ihan, mutta joku kyllä oli menny pieleen.

Stellaaki väsytti

Oon päättäny, että joka päivä ku aamulla kurkistan peilistä itseäni, etsin itsestä HYVIÄ puolia. Oon välillä testaillu sitä, miks pitäis aina etsiä vaan virheitä tai kiinnittää vaan niihin huomio? Kyllä jokaisessa ihmisessä on ulkoisestikin hyvää. :) Lähtee päiväkin paremmin käyntiin, kun ei ensimmäisenä oo vaan negatiiviset ajatukset mielessä. Ens viikolle kaikille haaste tuosta! Eli vaikka aamulla näätte itsenne peilistä unisena, hiukset pörrössä tai sitten ihan lintassa, pussit silmien alla tai maha roikkuen, niin etsikää edes se YKS hyvä puoli. 

Pitäis joka päivä jaksaa nauraa,
vaikka sitten kaatumisen takia... :D

Päätin, etten nyt viikonloppuna tee mitään erityistä ja oon vaan yksikseni. Tein päätöksen siis varmaan eilen, heh. Paitsi et onhan mulle se koira tulossa hoitoon, mutta sehän on mulle vaan piristävää! Niin, ja huomenna tulee myös harvinaisia vieraitakin käymään. :)  Noh, heti tänäänhän mulle tuli tylsyys. Uskomatonta, hah. Vaikka olin valmistautunu siihen, että oikeen mukavasti vaan oleskelen illan. Hirvee paniikki päällä et äkkiä jostain jotain tekemistä. :D Sitten kuitenkin, kun lähdin Stellan kans iltalenkille, tuliki tosi mukava olo. Ihanaa olla rauhassa! Ja taas huomasin, kuinka oma elämä on muttunu muutamassa kuukaudessa niin paljon parempaan päin. Stellahan on aina ollu mulle hirveen tärkeä, mutta jossain vaiheessa mua jopa vähän saatto ärsyttää se..se oli sitä "kurjinta" aikaa se. Mutta tänään oli niin ihana huomata, kuin ihanaa että mulla on Stella! Aivan ihana käyttää sitä ulkona ja se vaan on jotenki niin rakas sesse. <3 Laitoin tossa äsken myös pyykkejä kuivumaan ja huomasin, että osaan iloita ihan eri tavalla ku ennen. Ihastelin siinä siskon (ja sen miehen lapset) antamia lakanoita ja olin niistäki kiitollinen! Sitte muistin äitin ja isän antamat tyynyn ja peiton. Ja virnuilin vielä enemmän. Sen jälkeen menin rasvaamaan ihon ja nuuskuttelin aivan ihanan tuoksusta ihorasvaa, jonka oon saanu toiselta siskolta (ja sen mieheltä ja rakkaalta kummitytöltäni) ja liikutuin. Hehe. Sit mietin siinä sitä, kuin mahtavaa on, että tuollasista asiosita osaa olla onnellinen. Ja liikutuin vielä enemmän. Kyllä elämä on ihanaa. :) <3 Mutta eihän elämä koskaan mitään juhlaa oo, aina tulee vastoinkäymisiä ja ikäviä asioita vastaan, mutta pitäis aina muistaa olla kiitollinen siitä mitä on. Pienistäkin asioista.

Hm..johan meni henkeväksi. :D Mutta miksipä en kirjoittais, jos musta tuntuu hyvältä noin kirjoittaa ja ehkä saisin teihinki lisää jotain positiivista energiaa. Tää teksti on taas ihan varmasti virheitä täynnä..alkaa iltaväsy tulemaan. Huomiseen siis! :) Muistakaa teki sitte aamulla etsiä niitä hyviä puolia.. Ü

Hengissä, hammaslääkäristä huolimatta

Nam, tein just huomisen ruuan valmiiksi. Jauhelihawokkia anteeksi, WOK ei wokki, tosi hyvää! Jauhelihaa, wokvihanneksia ja tomaattimurskaa (chili) sekaisin..mums mums. Siitä sitte jää kolmelle muullekin päivälle ruokaa, jee! Pakastin saa taas ruokaa. 

Käytiin Stellan kans jonku aikaa sitte lenkkeilemässä, oltiin ulkona varmaan joku 45 min. Siinä välissä oli nyt sitten ne spurtit! Ne oli edelleenki ihan järkyttäviä, mutta kuitenki millin jo kivempia ku viime viikolla. Siinä kyllä huomaa, että jo se kolkyt sekuntia täysillä juoksemista on oikeesti rankkaa, ainakin mulle. Ja kai muillekin, sehän se spurttejen idea osiltaan on. Tosi kiva, ku Stellaki jaksaa jo juosta noin reippaasti niin voin nyt sitte ottaa sen juoksemaanki mukaan. :) Paitsi pitkille juoksulenkeille. Vaikka noi spurtit väsyttää toisaalta ihan armottomasti, niin silti niistä saa mukavasti energiaa. Tänään oli taas tosi hankalaa lähteä liikkeelle. Ulkona on nyt niin kylmä, hyrt..sisälläkin oon jo seitsemän peiton alla, mitäs sitten ulkona. Ja mä myös nukuin kahden tunnin päiväunet. :S Mutta mun mielestä se oli oikeutettua. Otti koville nimittäin se tämän päivän hammaslääkärillä käynti. :D Mun leuka oli niin puutunu, että ärsytti..piti nukkua. 

Minä menossa hammaslääkäriin. Kuva Googlesta.

Noh, tulipa taas panikoitua turhaan. Eihän se ollu niin hirveää se hammaslääkärillä käyminen, aina se silti vaan jaksaa pelottaa. Tiedotin heti ku mun nimi oli sanottu, etten oo kolmeen päivään voinu elää normaalisti ku oon panikoinu niin paljon, hah. Sit mä tiedotin valmiiks, että tunkekaa sitä puudutusainetta ja paljon. Joskus nimittäin laitettii varmaa neljä ja silti kävi kipiää. Ne laitto sitte suorilta kai kuus tai seitsemän annosta ja ei muuten käyny! Tai siis se ite puuduttaminen kyllä kävi..mutta muut operaatiot ei. Mun piti oikeen kysyä, kuin syvälle se sen piikin oikeen tunki ja oli vähän tyhmä fiilis, ku lekuri sitte sano et se piikki menee korkeintaan yhden sentin sinne jonnekki..mä luulin et se kaivo ainaki jonnekki nieluun asti. :D Nyt on sitte lohkeama korjattu, jes!

Mulla on tänään ollu jostain syystä ihan hirvee nälkä. Oon kyllä syönyt hyvin (taas, hehe), mutta silti on nälkä! Just vedin kasan salaattia, maitorahkaa ja marjoja. Silti järkyttävä nälkä. Mun mieli on jo huomisessa aamupalassa..huomenna on muuten ihana koulupäivä. Pari tuntia vaan koulua, eli oon jo 12 aikaan kämpällä. Kerkeen hyvin harjata Stellan, siivota, käydä salilla ja oleskella illasta. Lauantaina mä saan niin ihanan koiran tänne Stellan kaveriksi ja mun hoidettavaksi. Oon ilmeisesti seinähullu, mutta mä nyt vaan tykkään koirista niin paljon, ettei mua todellakaan haittaa se karvakuono..tai minähän sitä ite ehdotinki kaverille, että HALUAN hoitaa sitä. :D Toivottavasti menee hyvin, tai siis ettei se panikoi olla tällä yhtäkkiä yötä ilman omistajaansa. Nyt tuntuu siltä, etten kykene kirjoittamaan järkevää (tuosta herääkin kysymys, että millon oon kirjoittanu jotain edes vähän järkevää), niin parempi kai jättää tää kirjoittelu tältä iltaa.. :)

Keskiviikon spurtit..

...oli ihan kauheita! Tänään kävin heti aamulla tunnin lenkillä, koulun jälkeen juoksemassa ja sitten tein taas vatsalihaksia. Juoksussa oli siis spurttejen vuoro, huh. 50 x pahempaa kuin intervallit! Eronahan on siis se, että spurteissa juostaan niin täysillä kuin vaan pääsee, intervalleissa vauhti on 90% maksimista. 

Molemmissa on hyötynä (tietenkin) yleiskunnon  paraneminen, sydän vahvistuu ja hapenottokyky paranee sekä keho pystyy säätelemään verensokeria tehokkaammin. Etenkin intervallit vakauttavat verensokerin (syytä sille en tiedä). Spurtit kasvattaa lihaksia ja hoikentaa, lisäksi aineenvaihdunta kiihtyy niin, että rasvaa palaa normaalia enemmän tunteja treenin jälkeenkin. Näitä spurtteja oli siis 6 x 30s. ja välissä kolmen minuutin hölkkä. Ja kyllä, voin sanoa että olin poikki. Järkyttävää. :) Ehkä asiaan vaikutti tiistain treenit ja se, että teitä ei oltu aurattu. Niinku ois jossain suossa juossut. :D Vatsalihakset oli samaa sarjaa kuin maanantaina. Kello on jo paljon, joten pitää kai mennä pehkuihin. Öitä! :)