Vuosisadan ostokset..kääk

Kiitos Jadessalle vinkistä! :) Nimittäin Sellossa oliki juoksuun "erikoistunu" Intersport. Tutustuin kotisivuihin ja tajusin...nolo minä. Nyt on kunnon juoksukengät sitte hommattu. Tai kahdet. Tulee kevään ja kesän mittaan juostua niin paljon, että tarvii kahdet kengät. Jos juoksee paljon, niin kenkien pitää antaa levätä, että ne palautuu. Ja jos juoksee vaikkapa kolmekin tuntia, niin välissä ois hyvä vaihtaa kengät. Lisäksi nyt ku mulla on pitkää matkaa ja sitte näitä intervalli- ja spurttiharjoituksia, niin siksiki hyvä olla kahdet kengät. Onneksi Jadessalta tuli vinkkiä ja niin sit tosiaan kävin liikkeessä. Ihan järjettömän hyvää palvelua oli. Sain hyvin asiani hoidettua ja mikä parasta, nyt ei toivottavasti jalkoja ala särkemään. Mulla taipuu vähän hassusti sisäänpäin jalkaterät ja ne sit kipeytyy. Molemmissa kengissä on nyt pronaatiotuet. Hinnasta ei sitten puhuta, nimittäin sen verran muljahti rinnassa kassalla..

 Mutta kun oon tehny päätöksen, etten tingi asioissa, joilla voi vaikuttaa terveyteen. Ja tuo jos mikä on yks keino pitää koivet kunnossa. Hirveen monella on ongelmia esim. polvien ja nilkkojen kans vääränlaisten juoksukenkien takia. Minähän aion pitää huolen siitä, että pysyn mahdollisimman terveenä ja yritän tehdä parhaani sen eteen. :) Ostin ja tuun ostamaanki siis hyviä kenkiä jatkossa, ostan terveellistä ruokaa vaikka siihen meneeki enemmän rahaa ku roskaan jne..ja syön kyllä niitä herkkujaki. :D Mikä mua naurattaa niin se etten tajunnu et oikeesti juoksukenkien pitää olla niin isot. Kyllähän tiesin, että niiden pitää olla vähän reilummat. Mutta että niin isot. Oisin ihan aasina ostanu aivan liian pienet. Oon niin tyytyväinen, että suoraan lompsin kysymään kuka tietää kaiken kengistä ja voi neuvoa mua ostamaan täydelliset kengät. 

Ja seuraavaksi mulla meniki rahaa apteekkijuttuihin. Multivitat on päässy melkeen loppumaan eli niitä lisää. Sitte myös kalsiumia. Oon lukenu, että ei pitäis käyttää useaa "ravintolisää" yhtä aikaa, mutta toisaalta sanotaan et voi käyttää..no mä sit käytän! Sitte ostin vihdoin sitä STEVIAA!!! :D Vihdoin. Se oli ehkä ihan vähän pettymys? Ostin jauhemaisena ja ei se nyt niin makeaa ollu ku makeutusneste, yllätys. Mähän tungin sitä sit ihan hirveesti maitorahkaan. Makeampaa kuitenki ku sokeri. Nestemäisenä toi stevia ois kyllä ehkä kivempaa, mutta tähän hätään en sitä saanut, joten ajattelin kuitenki ees tuota jauhemaista kokeilla. :) Sebamedin ihojuttuja ostin kans ja hiusnaamion. Apua.. :( Yritän ottaa sillä asenteella, että ennemmin maksan nyt ja pidän kropastani huolta, mitä että viiskymppisenä harmittelen sitä ku tuli kitsasteltua ja on kroppa pilalla ja sairauksia ties mitä.. 

Tänään tein vatsalihastreenin, 50 minuuttia meni suunnilleen aikaa. :) Ja oli hyvä treeni! Ootan sunnuntaita, että pääsen juoksemaan ja testaamaan uudet kengät. Wihiuu. Oikeestaan voisin testata niitä toisia huomenna ku on spurtit crosstrainerin parissa tiedossa. Nyt sain luvan Ankalta paljastaa, mikä mua on tällä viikolla piristäny hirveesti: Ankka alko mun kans kuntokuurille! Oon niin mielissään. Se nyt siis alotti saman ohjelman, mitä mä teen. Juoksuohjelman ja projektin litteä vatsa. On niin mukava ku on kaveri siinä touhussa, motivoi tosi paljo itteeki. Seki hyvä puoli on, että on helpompi syödä terveellisesti ku on toinen samassa veneessä. Ollaan me rautamimmejä! Oon siis tän viikon reenit tehny Ankan kans ja sama jatkuuki sitte pitkään, pitkään, pitkään. ;) Tässäpä tarinat tälle iltaa. Huomenna palaan taas asiaan.

Superpäivä :)

Huihui, enpä ois uskonu kaks kuukautta sitte, että tämä tyttö innostuu treenaamaan kahteen otteeseen päivän aikana. :) Kävin siis koulun jälkeen koirien ulkoilutuksen perään crosstrainerilla leikkimässä. Intervallitreeni. Taas oli mukava huomata pientä edistymistä! Jaksoi juosta treenin nopeampaa ku viime viikolla. Hihii. Mä oon nyt niin innostunu tuosta laukkaamisesta, että tekis mieli oikeesti yrittää maratonia syksyllä..hmm. Saas nähdä. Kattoo miten tää nyt tästä etenee ja pääsis nyt vaan tuonne ulos treenaileen. Tuolla vaan saa olla ihan hirveen varovainen, on niin järkyttävän liukasta! Nuppu painaa kolme kiloa ja seki saa vedettyä mut alas tuota kämpän vieressä olevaa mäkeä pitkin..

Kävin sitte Ankan kans kaupassa ja voi jestamandeera sitä ruuan määrää!! Ja rahan menoa..kyllä siinä tarttu mulle mukaan vyö juoksuun vesipulloa ja kännykkää varten. Niin ja salille ostin fitness hanskat. :)  Ne mä myös kokeilin tänään salilla, hyvät oli! Eli onneksi ostin. Nyt varsinki ku on alkanu tangon kans reuhaamaan, niin kaipailee tuollasia. Suosittelen siis tankoilijoille ja mikäs ettei myös puntteilijoille. Heti tuli parempi treeni käsille. ;) Siistiä ku käsivarsissa taas tuntuu, että kyllä on rautaa nostettu, hah. :D

Lähde

Ja hah...mun venäjän tunti. Mä olin sentään tietoinen siitä suullisesta näytöstä, mutta välikokeesta en. Vähän oli sellanen olo et hups, ku tajusin et meillä tosissaan on välitentti. Tai kaverin kans me siinä oltii vähä pihalla. Päädyin kyllä siihen tulokseen, että onneksi en edes tienny siitä. Se oli aika helppo (en nyt mitään täydellistä arvosanaa oo saamassa kuitenkaan) ja oisin vaan turhaan stressannu siitä jos oisin tienny. Vois kuitenki tunneilla olla jatkossa vähän tarkkaavaisempi.. :D Nyt kello alkaa olla niin paljon, että pitää mönkiä kahden koiran ja Ankan kans nukkumaan. Ankan..hah. Tuosta nyt tulee se mielikuva niinku mulla oikeesti ois joku lintuki täällä, mutta ihan ihminen Ankka on.. :D

Ankka tuli! :D

Viikko aloitettu hyvällä vatsatreenillä! Taas on tää liikunnan jälkeinen ihana olo. :) Maitorahkaa ja hedelmiä nassuun vaan. Eikä päivää todellakaan säällä pilattu, aurinko. Käytiin Stellan kans reilu tunnin lenkki ja nautittiin molemmat. Nuppua ei viitsi niin pitkälle lenkille ottaa mukaan, joten se jäi järsimään luuta siks aikaa. Eipä tuo taaskaan näyttäny olevan moksiskaan yksin olemisesta.

Mä sainki kämppiksen jo tänään, hienoa. Niin se vaan taksi tuli pihaan ja Ankka on täällä nyt mun ja koirien ilona! :) Mahtavaa ja jotenki vaan edelleenki niin huvittavaa. Mullahan nyt sitte tietenki päivä meni siihen, että hästäsin ja ootin Ankkaa..ei oikeen mitään muuta järkevää vatsalihastreenin ja lenkin lisäksi saanu tehtyä. Ankka sai jopa vähän omaa säilytystilaa! Meidän pitänee lähteä IKEAan joku päivä ostoksille, vaatekaappi pitäis toiselle tytölle ostaa. :) Ja jotain muuta krääsää, niinku tavallista. 

Huomenna on venäjän tunti ja oon ihan pulassa. En tietenkään oo muka kerenny kattoo yhtään koulujuttuja. Ois joku suullinen näyttö. Nyt on suuri houkutus lintsata! Mutta, kaveri varmana menee kouluun ja enhän mä voi pettää sitä, laittaa yksin venäjän tunnille. :D Lienee paikallaan pieni iltaviestittely, hehe. Sitä mä sentään odotan, että pääsen huomenna juoksemaan! Intervallitreeni tiedossa. Jos muuten joku kuulee tai näkee jostain, että jossain täällä pk-seudulla ois joku juoksuasiantuntija jossain urheiluliikkeessä vierailemassa, niin vinkatkaa! Mulla on pakkomielle saada ammattilaisen avulla uudet juoksukengät..:D

2h ja 25km!!!

Tsemppikuvaa. ;) Lähde

Heippatirallaa kaikki lukijat! :) Tänään ollu kyllä ihan paras fiilis. Ihan uskomatonta, että ihan kevyttä menee nykyään crosstrainerilla tollanen otsikon mukainen treeni. Vielä niin, että syke pysyi koko ajan alle 130, lukuunottamatta paria innostumista. ;) Ihan järjettömän mahtava olo oli treenin jälkeen. Sen jälkeen tulin kämpälle vielä tekemään vatsalihastreenin.

Mua alko tänään ihan hirveesti naurattaa ne kaikki entiset tekosyyt miksei muka voinu käydä salilla. Tuo kuntosali oli muka niin huono..no ihan hyvinhän mä siellä nyt kuitenki treenaileen. Sit mulla ei pitäny olla aikaa. No hehheh, nytpä on seki kumottu. Kyllä sitä laiska keksii ties mitä tekosyitä.

Tänään siis on muutenki ollu tosi kiva päivä, tai ylipäätään koko viikonloppu on ollu ihana. Perjantain tähtivieras jäiki sitten koko viikonlopuksi punkkailemaan tänne ja olihan se mukavaa. Taidan saada kämppiksen. ;) Hih. Eikä haittaa yhtään. Meinaan siis oikeesti tää viikonlopun tähti muuttaa tänne ens viikon perjantaina. Enkä mä malttais yhtään odottaa. Wuhuu wuhuu! Mikä tärkeintä, niin nuo mun koirat tykkää siitä eli no problems. Nyt on taas se ihana olo, että kyllä elämä maittaa.

Niin hassu olo. Oltiin nähty tähtivieraan kans viimeksi 3-4 vuotta sitte ja sillonki oikeestaan vaan koulussa hengailtiin. Ja nyt sitte ku se tuli käymään, niin aivan ku oltais muka oltu aina kavereita. Ihan uskomatonta, miten voi tulla vaan niin hyvin toimeen jonku kans. Mikä on tosi outoa, niin reippaat puoli tuntia sitte kävin saattaa koirien kans pysäkille kaverin ja mulla on jo nyt sellanen olo että hei tuu takas. Melkeen ikävä. Käsittämätöntä! Tää tyttö on niin yhtä hymyä ku saa niin ihanaa seuraa tänne itelleen. <3

Tän viikon treenitki on kaikki menny nappiin. Ens viikolla sama tahti jatkuu ja kyllä maha saa kyytiä! Ja ootan niin kesää. Voin kuvitella sen ihanan olon, ku sunnuntaiaamuna herää aikaisin. Aurinko paistaa ja on vähän viileää. Rauhallista. Ja ei muuta ku juoksulenkille. Ahh, sitä odotellessa!


Täältä löytyy mun "uus" tsemppibiisi.. :)

Pikapostaus

Mulla meinää aina viikonloppuisin tulla näitä pikapostauksia vain. On ollu niin mukavan täysiä viikonloppuja, heh. :) Kävin tänään aamusalilla, MINÄ!!! Ihan oikeesti siis käytin koirat ulkona heti ku heräsin ja lähdin salille. Ja mä vieläpä imuroin treenin jälkeen salin. Haha. Tuonne salille (HOAS) kun ei tarttenu maksaa muuta ku avaimet, niin siivous on käyttäjien vastuulla. Nyt siellä on sellanen lappu, että jos pidetään sali siistinä, niin voi saada uusia välineitä salille! Mä tietenki sitte imuroin siellä taas, koska haluan sinne enemmän mulle sopivia käsipainoja. :D

Tein koko kropan lihakset ja teki hyvää. Hassua. Siis se, että mulla ainaki aamulla tuntuu salilla olevan voimat vähemmät ku iltasella. Mutta sinnillä mentiin. Mukavasti tuntuu selkälihaksissa. :) Treenin jälkeen oli vuorossa operaatio Stellan harjaus. Uaargh, mun piti harventaa sitä koiraa. :D Harventaa, just. Sillä oli niiiin järkyttävän pitkä turkki, et oli pakko jo lyhentää. No nyt se näyttää mun mielestä ihan kanalta..tottunu näkemään sellasen pitkäturkkisen katukoiramaisen Stellan. Siinä sivussa pesin pyykkiä, oon päivän aikana pessy varmaan sata koneellista pyykkiä.

Sen jälkeen oliki siivouksen vuoro. Siivosin varmaan kolme tuntia, jos vähän liiotellaan. Piti koluta joka ikinen nurkka, koriste-esine ja lista. Mut nyt on ihana ku on puhdas kämppä. Koirat vinkuu ruokaa, mulla on tukka märkänä ja kohta pitäis olla jo menossa Selloon. Mulle tosiaan tulee se mun kaveri vuosien takaa yökyläileen, niin meen sitä sinne vastaan. Viettäkäähän kaikki mukava viikonloppu, rentoutukaa! Mullaki on huomenna vapaapäivä, venyttely vaan.

Spurtteja! :)

Uuaaargh, maailman rankin spurttitreeni takana. Kaiken kaikkiaan touhussa meni 48 minuuttia ja nyt on kymmenen kilsaa takana. Hyvä fiilis. :) Eli siis koska kertaus on opintojen äiti (heko heko): 10x30s. täysillä juoksua ja väleissä kolmen minuutin tauot. Aivan mahtava treeni oli kyllä. Suosittelen muillekin tuollasta monipuolista juoksuohjelmaa. Ihan älyttömän hyvin alkaa tulokset näkymään ja siitä alkaa tosiaankin tykkäämään.

Sellasen huonon puolen oon tässä treenaamisessa huomannu, että mun monen vuoden vaiva näyttää taas pahenevan. Njäh njäh, sorry vaan ku iljetytän teitä lukijoita. :D Siis, nousee päivän ruokalista ylös. Kyse ei oo siis mistään liikarasituksesta, koska mulla on ollu oikeesti tuota vaivaa vuosia ja ihan oon lekurissakin ravannu. Mukava, kun juostessa ja muutenkin treenatessa nousee VESIKIN ylös. Nyt siellä salilla oli paljon muitakin, niin onpa tosi kiva suu täynnä vettä juoksennella menemään.. Meni tammikuussa lääkärin soittoaika ohi, enkä sitten oo saanut varattua uutta soittoaikaa. Nääs kun ei ne mitään kuitenkaan voi tehdä muuta ku leikata ja sanoivat, ettei vielä ehkä kannata leikata. Mutta, nyt taidan kyllä ottaa asiaksi soittaa. Ärsyttää tollanen vaiva, varsinki kun se on taas pahentunu. Ja vähän menee överiksi, että vesikin jo nousee ylös. :D

Ja niistä muista salilaisista, mua ei enää ollenkaan haittaa ne. Tai haittaa mut tosi vähän. Tänään oli oikeastaan aika mukava, ku siellä oli niin rentoja treenailijoita. Tulin hyvin juttuun niiden kans ja oli ainaki jutteluseuraa treenatessa. Vaikken kovin hyvin pystynytkään puuskutukseltani puhumaan. :D

Oon huomannu taas aika hassun jutun tässä kun on treenaamisen aloittanu. Oon alkanu hikoileen ku sika! Oon lukenut aikanaan jostain lehdestä (harmin paikka en tietenkään muista mistä, tais olla Kunto Plus), että kun treenaamisen aloittaa ja kunto kohenee, niin sitä alkaa myös hikoilemaan enemmän. Eli se ei oo ku hyvä merkki vaan. ;)

Lisäksi, oon siitä tyytyväinen, että entinen poikaystävä sai vihdoin ja viimein haettua autonsa renkaat mun häkkivarastosta. Mua on stressanut ilmeisesti aika paljon se asia, ja erosta nyt kuitenki on jo neljä kuukauttta niin siinä on ollu aikaa ressailla. Se homma on nyt hoidettu, eli nyt voin keskittyä vain ja ainoastaan omaan elämääni! :) Niin ja sekin hyvä puoli tässä päivässä on, että mulla on ollu koko päivän piilarit! Yleensä mulla alkaa tunnin jälkeen kutiseen ja kuivaa silmiä, mutta nyt on ihan ongelmitta menty. Paitsi että törkin koko ajan näkymättömiä lasejani ylemmäs..huoh. Siinä huomaa, kuin oikeesti se on vaan tapa tökkiä rillejä. :D Tuo kuva on aamulla aamulla aikaisin otettu ennen piilareiden vaihtoa, ku käytin sesset pihalla. Huomatkaa vasen kulmakarva. Oon sittenkin oppinut nostamaan vaan toista kulmakarvaa, en osannu. On muuten tosi tärkeä ja hyödyllinen taito...

Mun pitäis vielä alkaa tekemään koulutehtäviä tälle iltaa. Ei ollenkaan jaksais, mutta pakko ottaa ittee niskasta kii. Onneksi huomenna on perjantai, ah ihanaa! Ja lauantaina on vapaapäivä treeneistä. Hih. Ja nään entistä luokkakaveriani viikonlopun aikana. <3 Nyt kouluhommien tekoon!