Ihana kevät ja TREENI! :)

Aurinko! Mikä ihana sää tänään onkaan ollu! Aamulla kun lompsin yhdeksältä kouluun (vaikka alko vasta 12.30, ohhoh), nautin niin paljon tuosta ihanasta säästä. Kevät. <3 Ja kohta on jo kesä. Ihanaa. En malta odottaa! Saas nähdä, minkälainen kesä tulee olemaan. Mut takas tuohon säähän..oli niin ihana sää, että piti samantien rynnistää ulos koirien kans kun koulusta/kaupasta tulin. Ja mä upposin, kuten kuvista näkyy. Olin yli polvia myöten kinoksissa. jee... Ja piti laittaa keltaset farkut aurinkoisen päivän kunniaksi tänään.. ;) 

Koiratki oli niin onnessaan, nyt ne on ihan poikki. Toinen kuorsaa lattialla, toinen nuokkuu sylissä. Oon ollu ihan innossaan tuon sään takia ja oon räpsiny kuvia koko päivän ku hullu.. Todiste sekopäisyydestä löytyy tän postauksen lopusta. Kröhöm..

Tänään tuli taas Kunto Plus. Ja yhdestä artikkelista mun on nyt ihan pakko kirjoittaa. Nimittäin, siellä oli juttua juoksusta. Tiedoksi teille kaikki ilkeät, jotka ette oo uskonu et toisinaan mä tosiaan nautin juoksusta. Uusimman Kunto Plussan (4/2012) mukaan: "Juoksemisesta voi tosiaan oppia nauttimaan. Väite saattaa kuulostaa kovin toiveikkaalta, jos keuhkot tuntuvat halkeavan jo pienestä pyrähdyksestä bussille, mutta se pitää silti useimpien ihmisten kohdalla paikkansa. Onnellinen lenkkeilijä ei nimittäin ole erillinen ihmisen alalaji. Hän on vain oivaltanut, kuinka kuntoilla niin, ettei verenmaku valtaa suuta vaan huulet kääntyväty pikemminkin hymyyn."
 
Lisäksi siinä oli sellanen taulukko siitä, miten keho ja mieli muuttuu 12 viikossa. Ja lohdutusta kaikille, jotka muutaman viikon treenin jälkeen kadottaa juoksuintonsa (tai voi kai tää päteä muuhunkin liikuntaan). Kolmannen viikon jälkeen voi alkaa tuntua tylsältä. Kuudennen viikon lopuilla ollaan ihan pohjalla, uutuudenviehätys katoaa ja tuntuu ettei kunto enää kohoa. Mutta jos tän vaiheen yli tsemppaa, niin lähdetäänki taas nousuun! :) Tää on siis juoksuvalmentajien näkemys uusien juoksijoiden motivaation ja harjoittelun kehittymisestä.
 .....................................................................................................................................................................
Nuo pisteet tarkotti sitte väliä, nimittäin kävin välillä salilla. Tänään on ollut taas vuorossa kunnon lihastreeni! Koko kropan kidutus siis oli vuorossa. :) Oli taas niin hankala lähteä salille. Keksin koko ajan jotain muuta tekemistä ja lähtö vaan veny, veny ja veny. Onneksi pakotin itseni salille. Kiitos Jadessalle..hänelläkin oli eilen ilmeisesti ollu vaikeuksia lähteä salille. Mutta ku kerran Jadessaki oli pakottanu, niin kyllähän mäki sitte itseni pakotan. :) Oli tosi hyvä treeni! Alku oli hyvinki tahmeaa, mutta sitten ku pääs vauhtiin niin oi sitä nautinnon määrää. Hehe. Pistin itteni niin tosissaan likoon! Nyt kipitän suihkuun, ku sain kanasalaattiniki syötyä. Voi että hyvä fiilis salista!! Laulan koirille ja halailen niitä...... Huomenna spurtit, eli huomiseen! :)

Ai niin..tässä se todiste. Näet oikein, tuo pitkula on purkka. Tätä se kevät saa aikaan, että iso akka leikkii purkalla ku ulkoilee koirien kans aamulla kahdeksan aikoihin?!?! Mutta eipä siinä, oon oikeestaan ihan iloinen, että musta löytyy tuollasta lapsenmielisyyttä. :) Vaikka oonki vähä possu..Heh. Onko tää muuten liian pieni fontti, KERTOKAA? Ja muistutus vielä..te joille esim. otsikko näkyy tyhmästi niin teidän kone on vaan huono.. ;) Oikeesti se näkyy hienosti!

Mums mums...

...ja ei muutaku tonnikalasalaattia nassuun. 

Treeniä
Tulin just juoksemasta, intervalliharjoittelu takana siis. Oon ihan innossaan, kun pääsin tänään treenailemaan. Joku teistä ilmeisesti piti peukkuja, koska aamulla olo oli hyvä. Niimpä tein kotosalla vatsalihastreenin ja lähdin sen jälkeen salille crosstraineria (vai itseäni?) rääkkäämään. Nyt on taas yleiskuntoa paranneltu ja sydänki kiittää. :) Aikaa meni noin 40 minuuttia ja kilometrejä kertyi vähän yli kahdeksan. Nyt taas vaikeutui treeni: 
- 4x2min. intervallit ja välissä 2min. kevyt juoksu 
- lisäksi neljä minuutin intervallia ja väleissä minuutin kevyt juoksu. 

Treenin päätteeksi juoksentelin vielä reippaat kymmenen minuuttia kevyesti edistääkseni palautumista. Niin ja alkuun tietenki lämmittely.

Kamera mulle nyt heti 

Läh

Mulla on hirvee hinku saada kamera. Mulla on kamerana vaan mun kännykän kamera, mikä on tosiaanki huono. Tykkäisin ottaa tänne blogiin kuvia, mutta kun ei tuon nykyisen kans jaksa värkätä. Vanha kamera on jo parhaat päivänsä nähny, eikä sillä enää voi ottaa kuvan kuvaa. :( Oon jostain syystä kytänny jo pitkän aikaa tuota kameraa ja nyt mun ois pakko saada se just tällä sekunnilla. Ehkä mä sit palkinnoksi mun kuntokuurista ostan tuollasen joskus myöhemmin.. :) 

Juoksuajuoksuajuoksua
Jehna, oon saanu taas yhden tyypin innostumaan juoksusta. Onhan se toki jo aiemmin juoksennellu, mutta mainostin sille mun juoksuohjelmaa. Ja tarina päättyy siis niin, että tämä hlö aikoo alkaa ravaamaan ohjelman mukaan ja saattaapi juosta puolimaratonin. :) Mähän siis saatan juosta puolikkaan jo nyt keväällä, koska näyttää siltä et se ois hyvinki mahdollista! Eli HCR alias Helsinki City Run kutsuu keväällä. Eräs bloggailija sai minut innostumaan asiasta ja hänen kanssaan lähden sinne ravaamaan. Ainoa asia mikä tässä mietityttää on se, että mites nyt se kun houkuttelin sen toisen tuttavan juoksemaan mun kans syksyllä puolikkaan. Mutta, järjetöntä ois lähtee sen takia lykkäämään syksylle puolikasta, jos tuntuu siltä että menis hyvin jo keväällä. Joka tapauksessa aion siis syksyllä ravata joko puolimaratonin uudestaan tai ehkäpä jopa kokonaisen?! Kokonainen on vähän etäinen ajatus, mutta katsotaan.. Eli syksyn suunnitelmia en kuitenkaan oo perumassa. Oon just tällanen, et mietin tollasia tyhmiä juttuja.. 

Kuntoplussan hehkutusta 
Tänään tuli koeajettua Kunto Plussalta tilaajalahjana saadut urheilurintsikat. HYVÄT! Mä katoin niitä ihan kauhussaan, et ei voi olla totta eihän nuita kukaan saa tungettua päälle..mutta, kangas oliki ihanan joustavaa eikä hieränyt eikä painanut yhtään mistään. Ihan loistavat ja puoli-ilmaseksi! :) Mun nykyisen sykemittarinki oon saanut joskus jonain lahjana ja sekin on palvellu mua erinomaisesti.

Te kaikki, jotka ootte kiinnostuneita edes vähän kuntoilusta ja terveydestä, harkitkaa Kunto Plussan tilaamista. :) Mulle ko. lehti on tullut vuosien ajan, välillä kylläkin on ollut tauolla. Mun mielestä siinä on hirveen monipuolisesti eri asioita ja jutut pysyy mielenkiintoisina. Tietenki mukavinta on se, että lehdissä on ihan loistavia treeniohjelmia ja erilaisia vinkkejä. Ja sekin on vielä plussaa, että tilauksen saa katkaistua netistä helposti vaikka heti ensimmäisen lehden saapumisen jälkeen jos ei lehdestä tykkääkkään. 
 

Terveellistä ruokaa vs. karkkia? 
Viime viikolla en niin tiukasti merkkannu Kiloklubiin syömisiä, mutta nyt tämän viikon kunniaksi ryhdistäydyin. Nyt onkin tän päivän pallerot vihreinä.. :) Hihii! Mutta tää makeanhimo mua ei todellakaan naurata. Mitä ihmettä mä teen? KOKO AJAN tekee mieli vaan suklaata ja karkkia. Oon ihan pulassa tän ongelmani kanssa. Auttakaa. Miksei voi olla olemassa jotain terveyskarkkeja.. Joo onhan niitä kyllä niitä..mitäs ne nyt onkaan..no just niitä, joissa ei oo sokeria. Mutta ois vielä terveellisempiä ja yhtä hyviä ku ”normaalit” karkit! :D Nyt pitäisi lähteä ostamaan kaupasta banaania..saa nähdä lähteekö hyllyltä mukaan banaania, karkkia vai molempia.

Lähde

Ps. Miks mun koiralla on niin ruma ääni? Se on tyttökoira ja sen ulina muistuttaa lähinnä sonnin mylvintää.. 


Seuraa blogiani Bloglovinin avulla

Vuoteen omana..liioittelua? :D

Nyyh, en vieläkään oo uskaltanut liikkua. On ollu turhan väsynyt olo (sillai kummallisesti) koko päivän ja edelleen kuultavissa röhinää. Varmaan kuumeen jälkeen lähdin liian pian salille, kun nyt tätä pientä flunssaa puskee. Tai no nythän on just alkanu uutisten mukaan kuulemma koko talven pahin influenssa jakso, joka kestää parisen viikkoa. Kuitenkin, nyt aion mennä salille ja lenkkeilemään vasta sitten, kun oikeesti oon terve ku pukki! Tietenki harmittaa ihan hirveästi, kun on nyt päässy liikunnan makuun.. Jatkuvasti sellanen laiska fiilis ja hirvee hätä, että nyt tehty työ menee hukkaan vaikkei se niin meekään. Hirveetä ylireagointia. Oonki taas ajatellu niin, että tyhmäähän tämä on muutaman päivän tauon takia valittaa. Ja huomasin, että kyllä sitä on taas pöljä kun tuollasia asioita jaksaa harmitella. Niin pieni huoli tässä maailmassa. Aivan ku oikeesti ois niin hirvittävän iso asia, että en muutamaan päivään pääsee treenaamaan. :D Nyt asiat taas tärkeysjärjestykseen!

Mutta iloisempiin asioihin. Jehee, mun siskolta ostamat kengät tuli! Tai hain ne tänään postista. :) Ja kyllä, ne on ihanat edelleen. Sisko oli laittanut mukaan kahdet ihanat legginsit, jotka ei ollu sille hyvät. Ihana ylläri! Tosi kivat on molemmat niistä. Toiset muuten ihan perus legginsit, mutta niissä menee sivussa niitit. Toiset on taas..öö..ei pitsiset mut kuitenki pitsiset. Piti tunkee oikeen iso kuva, että näkyy nuiden pitsisten ihana kukkakuvio. :) Ei tuosta kyllä saa edes hyvin selvää, mutta yritys nyt ainakin on täys kymppi..

Poseerasin heti uusien kamppeiden kanssa, tietenki. Ja juu, kyllä on mun kuvista huomattavissa että talossa on koira/koiria. mikä ihme siinä on, että jos yritän ottaa koirista hyviä kuvia niin se ei onnistu. Mutta, jos yritän ottaa joitain muita kuvia niin jo pitää tunkee kuvaan. Vähintään tassun saa varmasti tungettua kuvaan. Takas mun saamaan postiin. Mun mielestä oli ihan ylisöpöä, että siskon sulonen tyttö oli kirjottanu mulle kirjeen siihen lähetykseen. <3 Ajatella, ettei tää napero oo vielä edes eskarissa! :) Kyseli kirjeessään kuulumisia. Erikseen vielä, että mitä Stellalle ja Nupulle.

 Vaikka nukuin liian pitkät päiväunet, niin kovin tuo sänky tuntuu houkuttelevalta vaihtoehdolta.. Siispä möngin kahden peiton alle nukkumaan ja koitan huomenna pysytellä hereillä koulussa. ;) Pitäkää mulle peukkuja sen puolesta, että pääsisin huomenna salille. Hih. :)

Täällä se nyt on, uusi ulkoasu!

No niin, nyt on vihdoin uus ulkoasu blogissa. :) Ihan JÄRKYTTÄVÄ homma oli. Niinku huomaatte, niin tää nyt ei ihan valmis vielä kuitenkaan ole. Mahdotonta kerralla saada kaikki kuntoon. Osa fonteista menee väärin (on nuita välejä), otsikot on hassut, eri sivuilla ei pysty kommentoimaan, entiset postaukset näkyy aika rumasti ja muuta pientä. Mutta parantelen kyllä tätä ajan mittaan koko ajan! 

Toivottavasti saatte selvää blogistani virheistä huolimatta. Laittakaa ihmeessä kehitysehdotuksia! 

Eri selaimilla  tää uus ulkoasu ei välttämättä näy oikein, mutta tuleepa sitten näin se testattua.. Aina on mahdollisuus palauttaa entinen tyyli takaisin, jos vaikuttaa siltä ettei tää uus "toimi". Ois kiva, jos kommentoisitte jos näkyy tekstit ihan päin seiniä. Samalla ois hyvä ilmoittaa mitä selainta käytät.

Lohjailua :)

Jahas, taas jäi päivä välistä tässä kirjoittamisessa. Eilen lähdin illalla aika extempore Lohjalle veljen perheen luo kylään, niin eipä siinä sitten illalla alettu kirjoittelemaan. Oon vielä edelleenkin täällä, mutta hyvin röyhkeästi läppärilläni tässä kirjoittelen. Mulla on taas ollu vähän flunssaa. :( Kurkku kipeä, yskä, nuha ja vähän kuumeinen olo. Tänään ois ollu oikeesti vuorossa vatsalihastreeni ja pitkä juoksulenkki, mutta parempi oli jättää väliin. Haluan tervehtyä kunnolla, ettei tuu sitte semmonen inhottava pitkä kierre sairastelusta! Flunssassahan voi ns. arkista liikuntaa harrastaa, mutta ei mitään rankkaa treeniä todellakaan. Vaarana on sydänlihastulehdus.

Huvittavaa, en tienny ollenkaan, että kaks veljä tuolta pohjoisempaa sattu just kans eilen yöllä tänne Lohjalle. Kyllähän se mulle passaspi, että samalla niitäki näkee. :) Huomenna sitten koirien kans takas Espooseen, hyvin ollaan koko katras pärjätty. Stellakaan ei oo kerenny edes murisemaan..eiku hetkinen, sehän meinas nirhata Nupun eilen. Tais molemmat vähän mennä leikissä liian pitkälle ja Nuppuhan sai sitte hirveen paniikkikohtauksen, raukka. Pelkäsin tietenki, että se loukkas ittensä. Tarkastin koko koiran nenänpäästä häntään ja onneksi se ei arista mitään paikkaa. Että tuskin mitään on menny rikki. Kyllähän tuo heti aamusta haasto Stellaa leikkimään, että tais olla pientä ylireagointia. Harjasin eilen viimeisillä voimilla Stellan ja tuossa kuva lopputuloksesta. Ei siitä yhtään lähde karvaa. 

Oon tänään viritelly ja värkkäilly mun tulevaa blogia, hirvee homma. Kun tosiaan haluan fontteja yms. muokata ja ne pitää tuolla html-kielellä värkätä. Oppiipahan uusia asioita tässä samalla. Ja on muuten lähteny käsistä vähän syöminen, heh. Täällä on niin hyvää piirakkaa et pakko ollu olla syödä! :D Nyt täytynee lopetella tää bloggailu, huomenna joutaa taas enemmän kirjoittelemaan! ü

Tän päivän treeni on jo ohi!

Ohhoh, johan tämä maailma on sekasin menny.. Oon siis ihan oikeasti käynyt tekemässä salilla tunnin treenin! Treeniä tuli koko kropalle tällä kertaa. Nyt ei sit ookkaan tälle viikolle "pakollista" liikunta jäljellä enää kuin yks juoksu- ja vatsalihastreeni. 

Kävin tänään hampilääkärissä taas, hyi. Eipä tuo ollu edes niin hirveän paha käydä, ihanaa ku on nyt hampaan täysin kunnossa. Yritän tässä maitorahkaa syödä, mutta on toinen puoli vielä sen verran puutunu, että teettä hieman vaikeuksia. :D Hammaslääkärin jälkeen kävin ostamassa koirille ruokaa yms. ja kävin tosiaan treenaa. En voi uskoa, että kello on vasta yks! Saas nähdä, paljonko se on sillon ku saan itseni pakotettua siivoamaan ja harjaamaan koirat.

Pthyi, että oli pahaa aamupuuroa tänään. Ostin muka jotain Elovenan puuroa, tai no kaurahiutaleita, ku niissä oli eniten kuitua verrattuna muihin. Oon tosi pettynyt, heh. En yhtään tykänny siitä, sellosta klönttistä niljaketta. Tietääpähän ettei seuraavalla kerralla osta Elovenaa vaan tyytyy siihen omaan turvalliseen lemppariin, eli TÄHÄN. Tuossakin on kyllä ihan tarpeeksi kuitua. 

Nukuin viime yön ihan järkyttävän huonosti. Ensin en meinannu millään saada unta ja sit vihdoin ku nukahdin, heräilin koko ajan. Näin ihan hirveitä painajaisia koko yön ja heräilin hiestä märkänä. Ja mua paleli niin paljon. Painajaiset on kyllä ärsyttäviä, ku niistä jää usein inhottava fiilis pitemmäksikki aikaa. Nyt otan itteeni niskasta kii ja lähden alan selvittelemään tuota takkuturkkia.. :) Ehkä illalla kirjoittelen lisää!